Lue keskustelun säännöt.
Miten eroon järkyttävästä väsymyksestä????
22.03.2011 |
Periaatteessa aavistelen mistä johtuu.
Olen ollut 2 vuotta äitiyslomalla / hoitovapaalla. Tietoa ei ole milloin töihin menen, kun ei ole enää paikkaa johon palata.
Lapsia 3, päivät kuluu samaa rataa viikosta toiseen. Aamupäivällä ehkä puistoon, jossa ei ole ketään muita kuin me (missään noista kolmesta lähimmästä), kerran viikossa keskimmäinen kerhoon, pari kertaa viikossa isommat lapset iltasella harrastuksiin. Jos terveenä ollaan, niin kerran viikossa perhekahvilaan. Kerran kuussa keskimmäinen toimintaterapiaan.
Noh, siinähän se olikin. Paikkakunnalla mulla ei ole yhtään ystävää ja ne muuallakin asuvat ovat päivät töissä, iltaisin harrastusmenoja heilläkin, perhekerhossa nyt sentään vähän näkee ihmisiä, mutta esim. viimeisen kahden kuukauden aikana on päästy sinne 2 kertaa, kun aina on joku kipeenä. 2 vuoden aikana en tosin sieltä ole hyvänpäiväntuttuja kummempia kavereita saanut. Tai ehkä olis yks, jonka kanssa on joskus oltu enemmän tekemisissä, mutta hälläkin kolme tenavaa, jotka on sairastaneet samat taudit ku mekin tänä talvena ja tietty eri aikaan, eikä heitä voi meille kuitenkaan kutsua, kun meillä on koira ja heidän porukkansa allergisia...
Koiran kanssa käyn lenkillä, kun mies tulee töistä. Mutta yleensä yksin. Äitini kanssa joskus, mutta hän sit taas tekee vuorotyötä ja on aika usein iltaisin töissä.
Musta tuntuu, että mä hautaudun elävältä kotiin...
Ja sit vielä väsyttää. Luultavasti juuri siksi. Nukun 8-10h yössä ja päikkäreitä aina kun mahdollista, mutta ei mikään uni auta. Jos tää väsymys edes talttuisi, niin ehkä tuntuisi vähän paremmalta, mutta ihan helvettiähän tää on kun koko ajan on vähän kuumeinen olo (ilman kuumetta), pilkin suunnilleen sohvalla, eikä jaksa tehdä yhtään mitään. Kämppäkin on ku pommin jäljiltä, mutta tuntuu, etten saa aikaan mitään. Keittiön siivoan ja vaatteet pesen. Välillä pakko raivata leluja paikalleen, mutta mitään ylimääräistä ei vaan jaksa.
Kommentit (4)
suosittelisin tyyliin nutraamista, sillä saa pirteyttä itseensä paljon, ja kun on energinen, tulee parempi mieli ja viitsii alkaa siivoamaan yms yms ja hyvä lähtee kiertämään.
Mutta muuten voisit vaan koettaa pakottaa ajattelemaan positiivisemmin, väksin keksit, mistä tänään olet nauttinut, mikä mennyt hyvin, palkitse itsesi ja silläkin voi lähteä hyvät päivät käyntiin jatkossakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole eläissäni painanut yli 50kg... (raskausaikoja lukuunottamatta tietty)
Tuolla unimäärällä ei pitäisi terveen ihmisen olla väsynyt. Elämäntilanteesi on tietenkin uuvuttava henkisesti, mutta älä anna lääkärin vähätellä uupumustasi vetoamalla siihen, että sinulla on kolme lasta, sinun "kuuluukin" olla väsynyt. Asia ei ole niin.
Veriarvot pitää tarkistaa, kilpirauhasarvot, tulehdusarvot jne. Mikäli sinulla on muita oireita, kirjoita ylös ja laita paperille, anna paperi lääkärille.
On paljon autoimmuunisairauksia, joihin kuuluu jatkuva uupumus yhtenä ensimmäisistä oireista. Tällaisia voivat olla ainakin kilpirauhasongelmat ja erilaiset reumatyyppiset sairaudet. Samoin lisämunuaisten uupumus vie ihmiseltä mehut, mutta sitä eivät tavalliset lääkärit tunnusta edes olemassaolevaksi ongelmaksi.
Uupumusta voi aiheuttaa jokin piilevä infektio, borrelioosi, mykoplasma, epstein bar, tai ihan vaikka tulehtunut viisaudenhammas tai juurihoidettu hammas. Nämä eivät näy tavallisissa verikokeissa, vaan pitää erikseen testata. Hammaslääkäri voi tarkistaa hampaat.
Tulet varmasti törmäämään lääkäreihin, jotka vähättelevät tilannettasi ja sanovat sinun olevan masentunut. Itse tiedät parhaiten, onko siitä kysymys. Jos ei ole, älä suostu aloittamaan mitään mielialalääkettä, ennen kuin olet saanut vastauksen fyysisiin ongelmiisi.
Epämääräinen uupumus on hirveää, tulee olo, että lääkärit ja lähimmäiset pitävät hulluna huomionkipeänä laiskurina.
Itse tiedät tilanteesi kuitenkin parhaiten, luota omiin tuntemuksiisi. Voit kokeilla, miten kehosi reagoi kyypakkauksen hydrokortisonitabletteihin: ota yksi ja katso, vaikuttaako se vointiisi ja energioihisi mitenkään. Jos omassa hormonierityksessäsi ei ole ongelmia, et huomaa eroa olossasi. Mikäli piristyt muutamaksi tunniksi, tiedät ongelman olevan yhteydessä lisämunuaistesi toimintaan.
Voimia taisteluun, älä anna periksi.
Voiko mies osallistua kotihommiin enemmän? Entä voisiko vuorotyötä tekevä äitisi tulla joskus päiväsaikaan avuksi? Jos nämä eivät onnistu, niin entä kodinhoitaja?
Minusta tämä olisi ehdottomasti ensimmäinen askel. Ja kun saat vähän voimia kerättyä, olisi hyvä jos pääsisit suuntautumaan hieman enemmän kodin ulkopuolelle. Voisitko aloittaa jonkun kivan harrstuksen?
Entä minkä ikäisiä lapset ovat? Jos vauvaiän ohittaneita, niin voisitteko harkita heille osapäiväistä hoitopaikkaa? Ja samalla sinä voisit etsiä töitä.