Lue keskustelun säännöt.
Nutriletit pitää nälän poissa, yllätyin
07.05.2011 |
Pari kiloa haluan painostani pois ja aloitin nutriletit eilen. Tavoitepaino 57kg, joka riittää minulle.
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja nutrilett-pirtelöä 2pss päivässä.
Siis että syö nutriletteja ja ennen treeniä vetää jonkun treenin kuluttaman kalorimäärän? Toisin sanoen liikunnan kalorit olis +-0 ja muu aika nutraten? En haluaisi menettää lihaksia. Olen hyvässä kunnossa ja lihaksikas, harrastan päivittäin liikuntaa (+lepo) ja vituttaa kun mahassa ja joka puolella on pakki löysää joka ei liiku mihinkään.
Jos normaali ateriasi on vaikka 350-400 kcal ja pussikeitto 200kcal, saisit viikossa vajetta 7x 150-200kcal= 950-1400kcal. Yhden kilon pudottamiseen pitää tulla vajetta 7000kcal, joten tuolla vauhdilla siihen menisi 5-7 viikkoa. Olettaen tietenkin, ettet vahongossakaan syö muussa muodossa sitä 150-200kcal päivässä, esim. parina salaattikastikeliruna tai banaanina. ohis
Lihaksia on, löysää ehkä reisissä ja pepussa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen kuudetta päivää pelkästään lämminkuppi ja easy diet pusseilla ja helppoa on, mulla myös tavoite sinne 57kg tuntumaan.
Nyt paino 58,4kg ja pituus 166cm ja -2,4kg lähtenyt.
Jos normaali ateriasi on vaikka 350-400 kcal ja pussikeitto 200kcal, saisit viikossa vajetta 7x 150-200kcal= 950-1400kcal. Yhden kilon pudottamiseen pitää tulla vajetta 7000kcal, joten tuolla vauhdilla siihen menisi 5-7 viikkoa. Olettaen tietenkin, ettet vahongossakaan syö muussa muodossa sitä 150-200kcal päivässä, esim. parina salaattikastikeliruna tai banaanina. ohis
Jos normaalisti syön normalia ruokaa esim. näin:
aamupala vain kahvia
lounas sämpylä/salaatti
välipala jogurtti/hedelmä
päivällinen peruskotiruoka, joskus pizzaa tms herkkuakin
illallinen ei mitään tai ehkä joku leipä
Niin jos tuosta vaikka kotiruoan korvaa nutriletillä, niin eikö voisi laskea painoa? En todellakaan rupea laskemaan mitään kastikeliruja tai banskuja :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt paino 58,4kg ja pituus 166cm ja -2,4kg lähtenyt.
suurimmaksi osaksi. Siis olisi ihanaa jos se olisi jotain muuta, mutta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viikkoon ei ole ollut nälkä eikä oikein mikään maistu.
nestettä ainakin juon niin paljon etten kuivumaan pääse. Ketoosissa ainakin olen pahan hengityksen hajun perusteella ja vatsalihakset alkaa pikkuhiljaa peilistä erottumaan....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kiva. Tietysti voisit laihduttaa ihan vain syömällä ruokaa sen
800kcal päivässä
Nutrileteistä tulee päivässä n. 550 kaloria. Kerrothan, miten tuolla kalorimäärällä saa tavallisesta ruuasta kaikki tarvittavat vitamiinit, hivenaineet ja proteiinit!
Ihan sama mitä on kunhan lähtee=)
miinus lihakset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jauhepirtelöitä. Tilasin myös tomaattikeittoa.
Ruokavalioni on aina ollut terveellinen sillä tavalla, että syön kaikkea, mutta kohtuudella. Mitään en ole jättänyt täysin syömättä. Herkuttelukin siis on osa elämäni nautintoja.
Tuon 2kg haluan pois tulevien juhlien takia/ajaksi, mutta jatkossakin aion pysyä alle 60kg painossa, mikäli itse siihen voin vaikuttaa.
ap
kannattaa laihduttaa nutreilla 4-5 kiloa. Painoa tulee pari kiloa takaisin kun alkaa syömään, koska suoleen tulee taas sisältöä ja se painaa. Syödyt hiilihydraatit sitovat nestettä ja sekin nostaa painoa vähän.
5 kiloa pitäisi lähteä parissa viikossa.
joku järkevä laihduttaja! Siis pituus-paino suhdetta ajatellen.
Itsekin ajattelin että muutama kilo olisi pudotettavana, ja mietin jos noilla Nutrileteillä korvaisi päivästä vain yhden ruoan tms. ja muut ajat sitten söisi normaalisti.
Onnistuukohan?