Tiedä tämä kakasta:

Uloste kertoo paljon ihmisen ruoansulatuskanavan toiminnasta. Siitä syystä jokaisen olisikin hyvä joskus tarkastella omia jätöksiään, eikä vain huuhdella sitä välittömästi alas pöntöstä.



Uloste on peräsuolesta poistuvaa ruoansulatuksen jätettä. Ulostetta tulee peräsuolesta erinäköisinä ”annoksina”, ja sen ulkonäöstä ja koostumuksesta voi päätellä paljon. Tässä onkin tietoa kakasta.



Kuinka usein ulostat. WebMD-terveyssivuston mukaan keskimäärin ihmiset käyvät kakalla kerran tai kahdesti päivässä, mutta jotkut käyvät harvemminkin. Niin kauan kuin itsestäsi ulostamisen säännöllisyys pysyy normaalina, ei sinulla ole syytä huoleen.



Ulosteen väri. Ulosteen ruskea väri johtuu sappinesteen sisältämän bilirubiinin hapettumisesta. WebMD:n mukaan ruoalla kestää noin kolme päivää kulkea matka suusta vessanpönttöön. Ulosteen väri kertoo paljon. Jos uloste kulkeutuu nopeasti elimistön läpi, voi se aiheuttaa kakalle vihreän värin. Musta uloste puolestaan voi olla merkkinä elimistön sisäisestä verenvuodosta tai joissain tapauksissa jopa syövästä (esimerkiksi mahasyövästä). Vaalea uloste taas voi kieliä maksasairaudesta.



Verta ulosteessa. Jos ulosteessasi on verta, on se erittäin huolestuttava merkki. Verinen uloste voi johtua syövästä, kuten paksusuolensyövästä, joten silloin on WebMD:n mukaan ehdottomasti syytä varata lääkäriaika. Älä itse jää pohtimaan verisyyden syytä, vaan anna lääkärin tutkia asia.



Ripuli. Ripulilla tarkoitetaan tilannetta jossa ulosteen vesipitoisuus on epätarkoituksen mukaisen suuri. Ripuli jaetaan ei-veriseen ja veriseen muotoon, ja se voi olla akuuttia tai kroonista. Akuutilla ripulilla tarkoitetaan tilannetta, jolloin suoli toimii yli kolme kertaa vuorokaudessa ja oireet kestävät alle kolme viikkoa. Kroonisesta ripulista puhutaan, kun se on kestänyt yhtäjaksoisesti yli kolmen viikon ajan. Akuutin ripulin aiheuttaa usein jokin mikrobi (virus tai bakteeri). Kroonisen puolestaan aiheuttaa yleisimmin mikrobit, laktoosi-intoleranssi, keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä ja krooniset tulehdukselliset suolistosairaudet.



Näin saat suolen toimimaan. WebMD kehottaa hyvän suolen toiminnan edesauttamiseksi syömään terveellisesti ja paljon kuituja, liikkumaan säännöllisesti ja juomaan runsaasti vettä.