Lähtisikö täällä joku mukaan kavennuskimppaan?

Suoran linkin ketjuun voi laittaa vaikka selaimen yläpalkkiin, josta sen saa yhdellä hiiren näpäytyksellä.



Ilmoitusvelvollisuus voisi olla kolme kertaa viikossa? Ja jokainen tekee sen silloin kun itse haluaa/sopii?

vaikken vielä aivan ole hahmottanut omaa "ohjelmaani".



Aloitin kuitenkin tällä: http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/vatsa-akatemia/littea-vatsa-vatsa…



Täältä löytyvät tarkemmat ohjeet liikkeisiin http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/voimakoulu/voimakoulu-vatsa-osa-1



Tein liikkeet tv:tä seuratessani ja luulen, että minulla se voisi toimia jatkossakin. Liikkeet sain tehtyä niin kuin pitikin ja määrätyn määrän, mutta koville meinasi ottaa ja vatsassa poltti... tarpeeseen siis tuli!!



Lisäksi tein naisten punnerruksia 2X7. Heikot on kädet... vielä :) Yritän löytää tuon vatsaohjelman lisäksi jotain muita lihaskuntoliikkeitä, ainakin käsille ja pakaroille. Menisi kerralla varmasti nekin.



Tästä jatkan. Toivottavasti joku muukin innostuisi mukaan! :)



ap.

ap. edelleen toiveikkaana :)

tai ainakin tekis näille muodoille hyvää :D



onko sulla ap mielessä jotain tapaa tähän kavennukseen, miten sitä lähtisi toteuttamaan..?

Laitatko meiliosoitteen? Vai miten idea toteutetaan? tsemppi otetaan mielellään vastaan ja annetaan.

mutta uskon, että omalla kohdallani kehitys on suhteellisen hidasta, koska liikunnalle on vaikea kaivaa aikaa. Tammikuusta olen jo laihtunut, mutta vain 3 kiloa. Olen vähän liian malttamaton ja lannistun, kun tuloksia ei synny heti.

mutta ideat ja kehittelyt ovat tervetulleita! :)



Mulla itselläni oli ajatuksena, että lihaskuntotreeninä voisi käyttää jotain valmista ohjelmaa esim. kuntoplus-sivulta löytyvää tai vaikkapa jotain ohjattua kiinteytysjumppaa. Mulla itselläni on tv2:n jumppia tallennettuna (esim vatsa-pakarajumppa) ja niitä voisin käyttää.



Toimisiko homma niin, että tehtäisiin tänne ketju, jota päivitettäisiin päivittäin tai jokainen niinä päivinä, kun on oman suorituksensa tehnyt. Ja silloinkin, jos jostain syystä on lusmunnut! :) Jos sovitaan jokin kertamäärä viikossa, esim. kolme kertaa, missä jokainen yrittää pysyä?



Vai olisiko muita ideoita?



ap. joka on täysin tuskastunut löysään mahamakkaraansa.

tuo joka päivän listaus...koska tänne tulee viestiä niin kasapäin, että se tippuu kohta minne alas, mistä sitä ei sitten löydä

tuo joka päivän listaus...koska tänne tulee viestiä niin kasapäin, että se tippuu kohta minne alas, mistä sitä ei sitten löydä

mutta säännöllinen ilmoittautumisvelvollisuus noin usein on mun aikatauluilla sula mahdottomuus.