Millä laihduttaja voisi selvitä hirveästä leivänhimosta? Mitä tilalle? Rahkaa jo söin.

mutta ota vain vähän.

Syöminen lisää ruokahalua. Olen itse ollut kitukuurilla vailla nautintoja pian 3kk ja ei mun tee enää mitään mieli. Nälkäkin on jo kadonnut. Auta armias, kun olen syönyt pikkuisen enemmän, niin nälkä palaa pohjattomana... Kun pysyy vaan tiukkana, on helppoa olla tiukka. Mielitekoja on niin vähän ja satunnaisia.



Pelottaa kyllä lopettaa tää aikanaan... Tulee kova taistelu, ettei ala heti lihoa takaisin, kun yksi leipä avaa jo padot ja voisin syödä heti kymmenen. Jos en ota sitä yhtä edes, pystyn olemaan helposti syömättä.

mutta joskus kaipaa sitä "mussuttamisen" tunnetta, siis tietynlaista suutuntumaa. Mulla yleensä mihin tahansa rouskuttamisen himoon auttaa muutama pähkinä, joita mulla onkin aina keittiössä helposti saatavilla. Ne on, ei kovin kevyttä, mutta ainakin terveellistä purtavaa. Ja niissä on sitä hyvää rasvaa, jota moni laihduttaja muuten saa liian vähän.

rasvannälkää. Meni monta vuotta tajuta se. Jos syön tarpeeksi rasvaa, ei tule myöskään leivännälkää ja leivännälkä lähtee jos vaikka syö voita ja manteleita.



Rasvansyönti ei tietenkään sovi kaikille laihduttajille, omaan ruokavaliooni sopii voi paremmin kuin leipä.

Syön niitä aina, kun nälkä kurnii. En syö enää ollenkaan leipää, eikä tee tiukkaa.

Se taitaa olla totta, että hiilarit saa vaan haluamaan lisää niitä. En karppaa, mutta olen kiinnostunut siitä.

kautta aikojen ihmiset ovat syöneet leipää. Mikä siinä niin muka lihottaa? Ei ennenvanhaan tiedetty tälläsisa karppaus hölynpölyistä ja ihmiset olivat huomattavasti laihempia kuin nykyään, syötiin tavallista kotiruokaa ja leipää leivottiin kotona ja syötiin paljon ja myös liikuttiin enemmän. En ihan oikeesti tajua, miten se leipä voi olla niin kamalaa??

semmonen riisikakku. Niitä on ihanan makusia, just mutustelen pizzan makusta riisikakkua. Aivan ihanaa. Vaihdoin herkkujen eli karkkien ja sipsien tilalle riisikakut. Tai että yhen illassa saa syödä.:)

että syön just sitä mitä mun tekee.



Eli jos tahdon leipää niin sitten otan vähän leipää.



Jos mä rupean ottamaan jotain korvikkeita, niin sitten napsin niitä korvikkeita ihan liikaa ja sekään ei ole hyvä mun mielestä..

kautta aikojen ihmiset ovat syöneet leipää. Mikä siinä niin muka lihottaa? Ei ennenvanhaan tiedetty tälläsisa karppaus hölynpölyistä ja ihmiset olivat huomattavasti laihempia kuin nykyään, syötiin tavallista kotiruokaa ja leipää leivottiin kotona ja syötiin paljon ja myös liikuttiin enemmän. En ihan oikeesti tajua, miten se leipä voi olla niin kamalaa??

Minun ongelma kohtani leivän kanssa on se, että kun otan sitä, otan kohta toisenkin palan ja kolmannen ja ja ja. Eli siis syön silloin aivan liikaa. Etenkin ruisleipään minulla on hirveä himo jos vähänkin syön sitä. Parempi kun en syö leipää lainkaan, kuin että syön sitä vähän (mihin en siis ikinä pääse).

vaihda kevytlevite vaikka oivariiniin, ihan normaalisuolaiseen ja syö sitä juustoa mistä pidät. Vaihda rasvattomat jogurtit rasvaiseen luonnon jogurttiin. Tai vaikka ihan turkkilaiseen tuhtiin jogurttiin. Syö marjoja ja keitä itsellesi aimo annos kasviksia. Kaupasta löytyy pakasteesta käteviä kasvispusseja, jotka voi sulkea uudelleen. Uuniin esimerkiksi parsakaalia, porkkanaa, kukkakaalia, ruusukaalia ja päälle vähän oivariinia. Syö hyvällä halulla kunnon ruokaa. Kohta huomaat, että et syö niin paljon, koska syöt riittävästi rasvoja, valkuaisia ja hivenaineita, sekä kuituja. Siitä se lähtee terve elämä. Ei pidä pingottaa, vaan nauttia jokaisesta suupalasta. Paino tippuu kuin huomaamatta.



Leivän himo on itse asiassa ylipäätään ruuan himoa. Syöt väärää ruokaa, etkä saa tarpeeksi ravintoaineita. Rasvattomat tuotteet ja yksipuoliset ruuat johtavat vain kasvavaan nälkään.

Pähkinöitä, kananmunia, lihaa jne. naamariin vaan. Aina on kylläinen olo, ja paino putoaa.

Syö hyvä ihminen sitä leipää jos mieli tekee! Vai millaista leipää ihmiset ovat tottuneet syömään jos se niin kiellettyä on? Pari siivua oikeaa ruisleipää (leivontaan käytetty vain ruisjauhoja, vettä, suolaa ja ehkä hiivaa) on varmasti enemmän hyväksi kuin pahaksi...

On kevyttä ja runsaskuituista (jos siis valitset oikein runsaskuituisen tuotteen).

Älä kiduta ruumistasi. Syö oikeaa ruokaa, riittävästi rasvoja, proteiineja ja kuituja. Älä mieti liikaa kaloreja. Rasvaton ruoka ja muu yksipuolinen mössö vaan lihottaa, koska et tule koskaan kylläiseksi, etkä saa tarpeeksi hivenaineita. Liiku sopivasti ja harrasta vain niitä lajeja, joista koet nauttivasi.



Minä laihduin, kun vaihdoin kasvisrasvan oivariiniin, missä on myös oikeaa voita. Juustot niihin mitä teki mieli. Leivän hiivattomaan ruisleipään. Ja kasviksia ja lihaa söin pääruoilla. Pastaa ja perunaa vähemmän. Sitä kun syö oikeaa ruokaa, niin ei tee koko ajan mieli jotain.

Itse ku laihdutin nii vaidoin leivän porkkanaan :) aina kun teki leipää mieli,söin porkkanaa.. Ihanan raikasta porkkanaa, nam!

Mä nimittäin laihdutan pikku hiljaa kesän kohden ja korvaan aterioita leivällä. Eli parina päivänä viikossa otan töihin evääksi ruisleipää, päälle oivariinia vähän ja siivuta kananmunan tai pari päälle. Joskus ruisleipää, oivariinia ja kalkkunaleikettä.



On toiminut, ja paino lähtenyt pikku hiljaa tippumaan, vajaa puoli kiloa per viikko, mutta tuo riittää, jos tahti pysyy kesään asti samana.



Viikonloppuisin syön samaa ruokaa kuin muu perhe, mutta en ota enää lisää vain siksi, kun ruoka on niin hyvää. :) Kyllä yhdelläkin annoksella pärjää, todettu on.

että leipä lihottaa. Jättää siitä päältä meetut ja rasvaiset juustot pois ja syö. Jotenkin teinityttömäistä sellainen "tämä ruoka lihottaa minut poks vaan" -ajattelu. Kuten tytöt eivät juo koulussa maito kun "se lihottaa". Ei, se ei ole se maito, joka lihottaa vaan se suklaapatukka, jolla korvasit kouluruuan....