Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihduttajan pitäisi syödä
13.05.2011 |
Joka lehdestä tulee kamalasti erilaisia tietoja laihduttamisesta niin että kohta räjähtää pää. Jossain sanotaan, että rasvaa ei saa vältellä, tai keho alkaa palaa säästöliekillä, joten en välttele rasvaa. Proteiinia täytyy ehdottomasti saada, koska käyn salilla, vaikka en tiedä, onko edes mahdollista kasvattaa lihasmassaa ja laihduttaa samaan aikaan. Nyt yhdessä lehdessä oli, että jos saa liian vähän kaloreita, keho alkaa palaa silloinkin säästöliekillä, ja se vaikeuttaa laihduttamista. Onko se totta? Jos on, niin miksi sanotaan, että laihduttajan pitäisi kuluttaa enemmän, kuin syö, koska sehän sotii tuota edellistä väitettä vastaan?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa mutta ei liian vähän. Laihdutusvinkkejä on varmasti miljoonia ja jokainen löytää itselleen sopivan dieetin ennemmin tai myöhemmin, mutta joka dieetissä toistuu sama sääntö: syö vähemmän kuin kulutat. Ja ihan oikein olet päätellyt, että elimistö tarvitsee rasvaa (oikeanlaista) ja proteiinia. Ja kyllä, lihasmassaa voi kasvattaa ja kannattaakin kasvattaa laihdutuksen aikana. Mutta älä pelästy vaa'alla, se voi näyttää enemmän kuin ennen aloitusta, koska lihas painaa enemmän kuin läski. Parempi mittari onkin mittanauha ja liian isoksi käyvät vaatteet.