Lue keskustelun säännöt.
Kommentoikaa syömisiäni,koitan laihduttaa!
09.02.2011 |
Aamulla kaurapuuroa ja 1tl mansikkahilloa,vettä
lounas: Kalakastiketta 1dl ja 1 keskikokoinen peruna,läjä porkkanaraastetta,vettä
vp:hedelmä
päivällinen: täysjyvä spagettia 1dl ja jauhelihakastike 1dl,porkkanaraastetta läjä
ip: Smoothie jossa maustamaton rasvaton jugurttia, loraus maitoa,mansikkaa ja ehkä omenaa.
laihdutettavaa ainakin 20kg
Kommentit (3)
Oletko varma, että vain teelusikkallinen? Voisiko turhanpäiväisempää lisuketta ollakaan... Laita tuoreita marjoja. Laskepa kalorit esim. kiloklubin sivuilla niin tiedät missä menee. Se antaa muutenkin ohjeita muuttaa oikeeseen suuntaan syömisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja todennäköisesti liian vähän kaloreitakin.
toisen porkkanaraasteen voisit korvata kyllä ihan vaikka tomaatilla ja kurkulla. Ja lisää tietty proteiinia voisit tuohon laittaa... Jätä kastikkeet pois ja syö mieluummin kala kalana ja liha lihana.