Lue keskustelun säännöt.
Kuinka yhdistää kuntosali ja uiminen?
12.09.2010 |
molemmissa olisi mahdollista käydä samalla kertaa. Olisiko uiminen salin jälkeen hyväksi?
Maanantaisin ja keskiviikkoisin olen menossa vesijumppaan, kannattaako noina päivinä käydä ensin salilla tekemässä jotain vaiko uida matkaa?
Kannattaako välillä pitää pelkkä uinti päivä ja välillä salipäivä?
Kaikki vinkit tervetulleita!!
164/99
Kommentit (3)
sulla on reilusti ylipainoa ja olet nyt noin reippaana urheilemassa, niin liiku vaan niin paljon kuin jaksat ja viitsit äläkä stressaa mistään oikeaoppisuudesta, se on ihan turhaa hifistelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lihasharjoittelun jälkeen jatketaan puolen tunnin aerobisella osuudella suoraan ja välittömästi. Tarkoitus on jatkaa energiankulutusta, joka on saatu liikkeelle lihasosuudella. Erikseen on sitten varsinainen aerobinen treeni joka viides päivä, vedetään ainakin se tunti. (40min menee vauhtiin pääsemiseen, 20min on todellista rasvanpolttoa).
megapaula
loppuverryttelystä käy, mutta älä mahdottomia ui. kuitenkin aerobinen treeni erikseen.