Lue keskustelun säännöt.
Laatikaa mulle ruokalista :)
16.08.2010 |
Laihdutan. Mitä te muut laihduttavat syötte? Kalsiumin otan purkista. Karppaaminen on liian kallista. Hakusessa on säännöllinen ruokaohjelma, ei tarvitse sisältää lämmintä ruokaa. Eikä mielellään kallita ruoka-aineita.
Puuroa? Munakasta? Leipää? Muuta, mitä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamu: vähärasvainen viili tai neljänviljan puuro, mustikoita, roibos teetä, ruisleipä johon päälle margariinia ja kurkkua.
valipala: teetä, omena/päärynä/porkkana
lounas: täysjyvä makaroni/tumma riisi/ wokkivihanneksia, kalaa/kanaa (kumpaa on tarjouksessa, ostan ison paketin kerralla ja pakasta, monesti pakaste seitä kalana tai tarjouksesta iso pala lohta), kivennäisvettä, ruisnäkkäri
välipala: sokeriton mehukeitto/maustamaton kevyt jugurtti, marjoja
iltapala: ruisleipä/viili, tee
Harrastan 3x viikossa liikuntaa. Yhden kerran viikossa vesi jumppaa ja kahdesti käyn kuntosalilla milloin missäkin ohjatussa liikunnassa ehtimisen mukaan. Myös tulee käytyä vaunulenkeillä päivittäin lasten kanssa (2,5v ja 8kk).