Miten pääsen eroon peräpukamasta?? Voisiko joku auttaa.

niin eipä sille kotona paljon voi tehdä. voit koitta pukamavoiteilla ja kylvyillä ja pitämällä vatsan toimivana. saattaa vaikka hävitä itsekseen.

Lisää kuitua ruokavalioon. Näillä eväillä sain itse oman pukamani pois. Jos vatsa on kovalla niin se on pahinta pukamille. Ne aukeaa ja vuotaa verta herkästi, eikä tietysti sitten paranekaan. Apteekissa myydään myös sellaisia peräpuikkoja, mut mulla ne ei auttaneet yhtään mitään. Aiheuttivat vaan kutinaa.

Niitä saa apteekista ilman reseptiä. Jos on tosi tuskallista ulostaminen niin on mahdollista että pukama on sisälläkin, silloin kannattaa ostaa yhdistelmäpakkaus jossa on sekä voidetta että suppoja. Liikunta auttaa laskimovaivoissa, niin myös pukamatapauksissa, ja tietysti vatsan toiminnan ylläpitäminen.

Paras kuidunlähde on leseet (vehnä, kaura tai ruis). Itse syön niitä joka aamu jogurtin joukossa.

Älä istuskele pöntöllä yhtään pidempään kun on pakko (ei mitään lukuhetkiä) ja vältä ummetusta

Käyn apteekissa ostamassa jotain ja juon vettä sekä lisään kuituja ruokavalioon. Toivottavasti tämä auttaisi minullakin.



Tämä vaiva on saanut oloni ihan masentuneeksi. Voisiko se liikuntakin auttaa... Taidan alkaa käydä lenkillä sitten.



kiitos kaikille avusta!



-ap-

Ai pitäisi suihkutella usein??