Mille viikoille olet harrastanut "raskasta" liikuntaa?

et voiko käydä esim. salilla ja nostella painoja ym. Miks sitten aina sanotaan, ettei raskaana sais nostella mitään painavaa?

Itsellä fyysisesti erittäin raskas työ.

50 kilosia kertapainoja en suostu nostaan ja pomo niitä hommia ei laita enää tekemään kun ilmoittaa raskaudesta.

Lääkäri kieltää jos ei työnantaja sovinnolla anna.



Mutta kyllä työhön kuuluu 20-30 kilon painosien jatkuva nostelu. Ja tuhannen kilon lavan vetäminen/työntäminen. Ei se tunnu missään tottuneelle henkilölle. Sama jos juoksee maratooneja, niitä voi juosta mutta vähän liikaa uudeksi harrastukseksi.



Saa nostaa painoja. Luultavasti kuntosalipainosikin on ihan normaalit painot. Käytä järkeä ja oikeita liikeratoja.

Mun parin kilon painot ovat tosiaan hieman eri luokkaa sun "painojen" kanssa. :)

Neuvolan mukaan voin tehdä työtä niin pitkään kuin jaksan ja hyvältä tuntuu. Tosin luulen etteivät he ymmärrä ollenkaan millaisesta työstä on kyse. Lisäksi käyn salilla pari kertaa viikossa ja ehtimisen mukaan myös jumpassa. Vielä ei ole ollut ongelmaa. Painot ovat jopa nousseet alussa. Moni tuttuni on harrastanut juoksua yms yli puolen välin ilman ongelmaa.



Viikkoja 15.

Jos on aikaisempaa liikuntataustaa, niin melko rankkaakin liikuntaa voi harrastaa niin pitkään kun se hyvältä tuntuu. N. v. 20 jälkeen suositellaan että syke ei nousisi ihan tappiin ja v. 32 jälkeen se mieluiten saisi pysyä jo kohtuu rajoissa (kannattaa tsekata vaikka neuvolasta ne suositukset). Itse harrastin mm. kuntosalia, spinningiä ja Bodypumpia vielä n. kuukausi ennen laskettua aikaa. Jos käy salilla jossa on ohjaajia, kannattaa pyytää heiltä apua tekemään sellainen ohjelma jota voi masuasukin kannalta tehdä turvallisesti pitkään.

Tsemppiä! Ehdottomasti suosittelen liikkumista raskauden aikana. Se nopeuttaa palautumista synnytyksen jälkeen merkittävästi. Itsellä keisarinleikkaus ja toipuminen sujui neuvolan mukaan tavallista huomattavasti nopeammin.

et voiko käydä esim. salilla ja nostella painoja ym. Miks sitten aina sanotaan, ettei raskaana sais nostella mitään painavaa?

Nuo on entisaikojen jäännöksiä nuo ohjeet. Ja painavalla tarkoitetaan varmaankin sitä että odottava äiti ei mene rakennustyömaalle lekaharkkoja siirtelemään. Sen sijaan omien tuntemusten mukaan voi treenata salilla esim. kyykkyjä ihan reiluillakin painoilla.

Toi on vähän suhteellista muutenkin mikä on raskasta, mää joutuisin varmaan viikon toimistotyön jälkeen saikulle!



Mutta jos sää olet tottunut kuntoilemaan niin sitä voi jatkaa, ellei ole vaarallinen laji raskaudelle.



Ihan niinkuin muutenkin raskaana ollessa, jos oksentaminen ei haittaa niin voi olla töissä. Mutta joskus olo saattaa mennä liian heikoksi.

Sama liikunnan kanssa, jos tuntuu hyvältä niin kroppa ei käske hiljentämään. Jos töissä ei jaksa nostaa, niin alkaa vaikka supistamaan. Sen jälkeen ei voi nostaa.



10

Älyttömiä revityksiä maksimisykkeellä ei suositella enää puolenvälin jälkeen, mutta lentopallo tuskin tällaista onkaan.



Itse käyn vielä hölkällä ja body pumpissa nyt rv 33, mutta minulla onkin tosi pieni maha joka ei haittaa juoksua ja muutenkin voin tosi hyvin. Edellisessä odotuksessa muistaakseni jumppasin tonne rv 39 asti.



Mitä tarkoitat uskaltamisella? Eikö se ole jo vuosikaudet todistettu, että liikunnasta on etua raskaudelle ja äidille, ei haittaa?

harrastamaan yhtään mitään liikuntaa, pahoinvoinnin vuoksi.

Mulla kanssa keskeytyksetön huono olo estää kaiken liikkumisen. Kotonakin hiivin vain, sillä kävelykin hölskyttää vatsaa, ja sit on taas entistä huonompi olo.



Ja terveydenhoitajakin sanoi vaan, että onneks raskauden aikana voi kuitenkin urheillakin. En oikein tiennyt että itkeäkö vai nauraa, kun just olin kertonut, kuinka tavattoman huono mun on olla.

Jollain kasvaa maha vauhdilla ja on vaikee urheilla. Mut jos jaksat ja tuntuu hyvältä niin jatka niin kauan ku haluat. Tietty jos pallo voi tulla vatsaan niin ei ehkä kannata. Ite en tiedä kuinka "rajua" tollanen lentopallo on.

mammoille usein oma ryhmä.

mä harrastin jumppaa ihan loppuun saakka eli olin jumpassa vielä pari päivää ennen kuin muksu syntyi (oli jo yli lasketunajan)