Laihtuuko tällä ruokavaliolla? Kommentoikaa, pliis!

Käyn silloin jumpassa ja jumpan jälkeen ei tee mieli mässäillä. Kovin kohta on tossa iltapäivällä klo 12-16. Lapset silloin nukkuu päiväunia, rankka aamupäivä ulkoiluineen ja kiukutteluineen on ohi, on semmoinen siestan aika. Silloin ratkeaa ja herkuttelen!

Tohon aikaan en voi lähteä lenkille, en nukkua, on vaan oltava ja silloin nälkä iskee.

t. ap

Mä voisin syödä vielä rahkaa ja marjoja illalla. Lihasta mä en halua menettää.

Kokeiles näin:



aamulla: 2 ruisleipää, kalkkunaa, kurkkua, tomaattia, paprikaa, kahvia,

välipala: banaani

lounas: vähärasvaista lihaa, jonkilainen salaatti

välipala:kahvi ja hedelmä

päivällinen: raejuustoa + salaattia, kasviskeitto

iltapala: kasvisdippi (kevyt viili+mausteet)



Ehkä leipäpalanen vielä johonkin väliin. Maistuisiko sinulle kahvin kanssa ruisleipä? Tai sitten 1 paussi keksi jos pystyt rajoittamaan herkuttelun vaihn yhteen?

myös esim suffelipatukan

johtunee juuri siitä kun syön aamulla liian vähän ja nälissäni turvaudun nopeaan helpotukseen, karkkiin, sipsiin, jne.



kiitos vinkeistä vaikka en ap olekaan!

Joten ruisleipä banaanilla tai muulla hedelmällä varmaankin...

t. ap

näkkärin joukossa on kuivattuja korintteja joten se maistuu hieman makealta mutta ei niin hyvältä että siihen tulisi himo. oli hyvä pullankorvike minulle kun vieroittauduin siitä.



muuten syöt minusta aika hyvin mutta iltaruualla voisi tosiaan olla jotakin lisää pelkän salaatin lisäksi. ja välipaloja kannattaa harrastaa jos tuntuu että jossain vaiheessa tulee ratkeaminen herkutteluun nälän vuoksi.