Lue keskustelun säännöt.
vatsalihakset tiukaksi
18.10.2006 |
Ehdinkö minkäänlaisia ihmeitä saada aikaiseksi puolentoista kuukauden aikana pömppömahalle????
Liikuntaa olen jo lisännyt reippaasti, syömisiä vahdin sen minkä imetykseltä voin, mutta tuo mahareppu.... Jumpassa käyn 2kertaa viikossa, mutta en siellä saa edes vatsalihaksia kipeeksi... Plus lenkit päälle, ja kotona tehdyt vatsalihasliikkeet... Nyt tehokkaita vatsalihasliikkeitä siis kehiin että edes millin saisin mahaa pois ennen firman pikkujouluja!!!
Kommentit (7)
IHAN OIKEESTI!!! Mä ostin pari viikkoon sitten Euromarketista jonkun alennuskorin Pilatesdvd:n ja eka kerran jälkeen meni vatsalihakset niin kipeäksi etten muista milloin olis tavan aerobictunnin jalkeen ollut vastaava kipu. Oikeasti tunsin miten voimakkaaksi vatsan alue alkoi muodostua. Pömppö maha on alkanut häipyä ihan selvästi. Siihen vaan pitää keskittyä ja kuunnella ne ohjeet hyvin ja tarkasti. Ja tosiaan vaikka siinä ei tehdä mitään hikijumppaa vatsa saa kyllä niin kovaa kyytiä ettei kyllä sivusta katsoja uskoisi.
Viime kesäsnä kävin syvävenyttely kurssin ja siitä sain innostuksen tähän. Enää en puserra 100 istumaan nousua kun niistä ei ole mitään hyötyä, kun vertaa tähän syvien vatslihasten voimistamiseen.
Tämä ei ole mikään uskonto juttu, joten älä säikähdä senkään takia ;o)
Olen hetken vielä linjoilla jos haluat kysyä jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jalat suoraksi (vähän levälleen tai yhteen miten paras onkin) ja maha pysyy ylhäällä, mikään muu ei siis kóske maahan kuin varpaat ja kyynärpäät! On tosi tehokasta ja aika vaikeaa ainakin aluksi, vaikuttaa syviin vatsalihaksiin ja ne nyt tuppaa olemaan aika huonot :)
Sivuvatsat tehdään samalla periaatteella: kyljittäin lattialla, jalkaterät maahan ja kyynärpäät maahan ja sitten vain pysyy!
Toivottavasti oli edes vähän ymmärrretävää :) varmaan jumpassa moni osaa myös näyttää :)
Puoli vuotta olen nyt sitä tehnyt, paino ei ole tippunut (ei ollut tarkoituskaan, koska olin hoikka pömppömahainen raskauden jälkeen). Mutta vaatteet istuu paremmin päälle ja kaikki vanhat vaatteet taas mahtuu.
Vaikuttaa lisäksi ryhtiin ja olemukseen muutenkin.
Vierailija:
jalat suoraksi (vähän levälleen tai yhteen miten paras onkin) ja maha pysyy ylhäällä, mikään muu ei siis kóske maahan kuin varpaat ja kyynärpäät! On tosi tehokasta ja aika vaikeaa ainakin aluksi, vaikuttaa syviin vatsalihaksiin ja ne nyt tuppaa olemaan aika huonot :)Sivuvatsat tehdään samalla periaatteella: kyljittäin lattialla, jalkaterät maahan ja kyynärpäät maahan ja sitten vain pysyy!
Toivottavasti oli edes vähän ymmärrretävää :) varmaan jumpassa moni osaa myös näyttää :)
Miljoonasta vatsalihasliikkeestä ei ole mitään hyötyä, jos päällä on läskiä. Reilussa kuukaudessa saat ihmeitä aikaiseksi, jos syöt laadukkaasti. Eli hiilarit pois vaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Usko tai älä, niin mun " läskit" lähti Pilatesta tekemällä. Paino ei pudonnut, mutta senttejä lähti ja selluliititkin hävisi.
Raskaus muuttaa ryhtiä ja vatsalihaksetkin oli yhtä löllöä, sain kroppani taas ryhdikkääksi ja toimivan " korsetin" joka litistää vatsaa.
t. en muista numeroa
Tunnustan tyhmyyteni... siis mitä tarkoitat pidoilla?
ap