Ihan tyypillistä niska-hartia jännitystiloissa. Diagnoosi tension neck. Hoidoksi suosittelen hierontaa ja lämpöhoitoa n. 10 krt. Tarkista tyyny ja nukkuma-asento. Paras nukkuma-asento kyljellään tai selällään. Mahallaan nukkuminen aiheuttaa niskaan jännitystä yöaikana. Niska-hartia jumppaa säännöllisesti esim. kepin kanssa. Jumppaohjeita saa ainakin hierojilta ja fysioterapeuteilta ja netistäkin saattaa löytyä. Itsehoito tärkeää hoidon edistymisen kannalta.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju