VITUTTAA NÄMÄ LÄSKIT

Nyt otat itseäsi niskasta kiinni ja surffaat Painonvartijoiden sivuilta lähimmän ryhmän kokoontumisajan ja menet sinne. Siellä et ole yksin vaan saman asian kanssa painivia on monia. Äkkiseltään vaikuttaa siltä ettet ehkä selviä siitä omin neuvoin. Otat järkeviä välitavoitteita. Kyllä se siitä. Kesällä olet jo hyvässä kunnossa.



Tsemppiä!

Muakin risoo nää mun läskit, ja ne sauvatkin odottaa eteisessä. Mutta kun ei saa motivoitua itseään lähtemään lenkille....

Uiminen ja sauvakävely on hyviä lajeja. Oman kunnon mukaan vaan teet.

Ennenkuin otat jääkaapista suklaaleivoksen, viipyy katseesi hetken nuoruuden kauniissa kuvassa sekä sen jälkeen nykyisessä ei-niin-kauniisssa kuvassa. Ehkä kuvien vertailu alkaa harmittamaan niin paljon, että leivos jää ottamatta.



Lisäksi on tärkeää, että TIEDÄT ja USKOT, että sinulla ON MAHDOLLISUUS PÄÄSTÄ VANHOIHIN MITTOIHIN jos vain ITSE HALUAT. Se on sinusta kiinni.



Aloita joku liikunnallinen harrastus, tykkäätkö sauvakävelystä, hölkästä, pyöräilystä, kuntosaleilusta, jumpasta....?



Osta jo nyt uusia kauniita vaatteita, laita itsesi nätiksi ja katso peiliin. Sisäistä se totuus, että olet jo nyt KAUNIS mutta tulet ENTISTÄ KAUNIIMMAKSI jos laihdut.



Ajattele myös kuinka paljon parempi olo sinulla on fyysisesti kun on vähemmän kiloja kannettavana, jaksat paljon paremmin.



TSEMPPIÄ OLON KOHENNUKSEEN!!!

Ap

jos syöt yhden munkin liikkumalla kulutat sen 7km kävelylenkillä.

Katso mieluummin mitä syöt, älä panttaa ja sorru ihmedietteihin.

Syö säännöllisesti, jätä valkoinen vehnäjauho, vaalea riisi, makaronit ja sokeri minimiin. Muista lautasmalli puolet kasviksia tai vihanneksia. Juo vettä ainakin 1,5l päivässä.

Aloita syöminen jo aamupalasta...