Lue keskustelun säännöt.
Miten saa jenkkakahvat oikeasti pois??? Olen nyt juossut/pyöräillyt jonkun aikaa
22.04.2006 |
ja painoa on tippunut, jalat kaventuneet ja maha lähtenyt pois, mutta noi stanan lemmenkahvat... Täsmäliikkeisiin en toisaalta usko, mutta pakkohan ne jollain keinolla on saada pois?!?! Auttakkee...
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ovat sitä itseään eli läskiä ja sulavat kropallesi tyypillisessä järjestyksessä.
EI sun siis auta muu kuin vaan jatkaa läskipitoisuuden pudottamista niin kyllä nekin sitten lopulta sulavat.
Se alueen lihasliikkeistä jos mielit tehdä niin pari voisin vinkata:
1- Ota isot painot molempiin käsiin. Seiso suorassa ja taivuta vartalon yläosaa suoraan sivulla niin, että paino kulkee samassa kulmassa koko ajan reitesi reunaa polven paikkeille. Sama taivutus toiselle puolella ja eestaas tätä.
2- Sikatehokas ja rankka liike tämä: Makaa kyljelläs matolla. Kuvittele, että sulla on köysi vyötäröllä, joka nostaa juuri siitä kohtaa ylos päin. Nosta siis lantiotasi suoraan ylöspäin niin, että lattiassa ovat vain toinen kyynervartesi ja alimmaisen jalan nilkkaluu.