Mitä te hyväkarppaajat syötte?

sulle romaania ;) Hae hakutoiminnolla hyväkarppaus tai googlaa,siitä on tääläkin keskusteltu monta kertaa.

Itse noudatan suhtkoht " tiukkaa" linjaa sokerien ja valkoisten jauhojen suhteen, mutta herkuttelen silloin tällöin enkä ota tästä mitään stressiä itselleni. Ei tämä syöminen saa aivan huumorintajutonta puuhaa olla. Jos tulee vastaan houkutteleva suklaa tai kakkupala, saatan sen syödä kerran viikossa hyvällä omallatunnolla. Pääsääntöisesti kuitenkin noudatan hyväkarppilinjaa ja en edes tunne makean- saatikka muita ruokahimoja, tai ainakin niitä on hyvin harvoin, yleensä silloin kun en ole syönyt kunnolla normaalia ruokaa.

Mutta muuta makeaa en syö yhtään. Leipää syön vain kahta lajia: Realia ja ProFitnessiä ja muroja yhtä lajia: AllBrania. Syön joka aterialla jotakin proteiinipitoista, mukaanlukien maito/jogurtti. Riisiä/pastaa/perunaa syön yhdellä aterialla päivässä ja silloinkin vähän, peruna vain keitettynä, pasta ruispastaa tai kokojyväpastaa ja riisi basmatia. Kaurapuuroa syön myöskin.



Tyypillisin ateriani on iso salaatti, jossa on eri salaattilaatujen, tomaatin, kurkun ja punasipulin lisäksi kikherneitä, tonnikalaa, paistettua lohta tai grillattua broileria. Kerran viikossa syön pihvin, paistettuja tomaatteja ja salaattia. Broileria eri tavoin valmistettuna meillä on usein.



Allergiani estää minua syömästä omenoita ja päärynöitä tähän aikaan vuodesta, joten hedelmistä syön lähinnä vain appelsiineja ja mandariineja. Melonia ja ananasta en syö.

Pointtihan on se, että sokerista ja valkoisesta viljasta ei saa oikein mitään ravinteita, joten ne ovat siis ihan turhaa ruokaa. Siksi moni varmaan välttää niitä. Itse karppaan, mutta pääsiäisenä meni aika vapaamuotoisesti kaikenlaista leivonnaista, kun en jaksanut selitellä sukulaisille ruokavaliotani. Tärkeintä lienee säilyttää itsehillintä ja jonkinlainen viikkotason tasapaino ruokavaliossaan.

itse en syö perunaa, pastaa tai riisiä muuta kuin täysjyvätuotteita. En syö muroja enkä puuroa. Rasvoina käytän voita ja oliiviöljyä.