Miten saan läskit vyötäröltä, reisistä ja perseestä pois?

Ruokavaliomuutos välttämätön jos haluat laihtua.



Urheilulajeista suosittelen hiihtoa nyt kun talvi tulee. Tehokasta on. Kävely on myös tehokasta jos tekee tarpeeksi riittävällä sykkeellä. Jumppa ja uinti tietysti ja kuntosali.

tarvitset ensin peruskunnon, jonka saat reippain kävelylenkein. Osta vaikka sykemittari ja seuraa kuntosi kehittymistä. Voit siirtyä siihen juoksuun vähitellen kun kuntosi kohenee. Sama pätee hiihtoon. Se on äärimmäisen raskasta jos olet paskassa kunnossa. Jos taas vihaat koko juoksu/hiihtotouhua, aloita vaikka joku tanssiharratus. Se on kivaa ja tehokasta.