Lue keskustelun säännöt.
olen lihonut vuoden sisällä 25 kiloa-näistä n.10kg tuli muutamassa kuukaudessa
22.08.2008 |
housukoko nousi 38/40:stä 42/44:een
rinnanympärys on nyt 110,on muutaman sentin kasvanut,vyötärö on n.80cm(ennen 74-75)takapuoli on kasvanut eniten; on nyt 120cm(aikaisemmin muistaakseni 110 luokkaa)Paitakoko on sama,rinnat on hiukan kasvaneet
Olisiko hyviä neuvoja,jolla pääsisin entisiin mittoihin,tai hiukan pienemmäksi?Haluaisin painaa n.65kg,nyt painan 95kg,mutta paino ei olisi niin tärkeä kun nuo mittanauhan lukemat.
Aloitan kuntosaliharjoittelun uudestaan 1.9..Entä ruokavalio? Syön joka päivä runsaasti kaurahiutaleita,niistä tulee päivässä jo 700-1000kcal,ne kai pitäisi jättää?
Karkkeja ja herkkuja en enää syö päivittäin,muutaman kerran viikossa kuitenkin.Kahvin kanssa käytän rasvatonta maitoa.Käytän ruokaan yleensä öljyä+margariinia.Käyttämäni "kerma" on 5-15%.En syö sianlihaa eli siis makkaroita yms.Juustoa kyllä
Kommentit (8)
Onko sinulle ehkä aloitettu jokin uusi lääkitys? Minulle tuli lääkityksen myötä 20 kg muutamassa kuukaudessa (lisäsivät ruokahalua, ruuan toki tungin kitusiini ihan itse).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuston määrää kannattaa tarkkailla,siinä yllättävän paljon rasvaa.
Älä kiellä itseltäsi täysin mitään,niin ei tule hillittömiä mielitekoja. Tsemppiä.
En ruualla,vaan rasvalla ja sokerilla!
Olen aina ollut pullea,aikuisiällä paino on ollut 68-80kg välillä...ei ennen näin paljon
syynä saattaa olla keväällä aloitettu lääkitys, sekä paluu asumuserosta takaisin perheen pariin.
Kovaa Aerobista liikuntaa ja myös påunttisalia, niin eiköhän se oma painoni l
laske takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen avulla olen itse laihduttanut jo 10kg, ilman suuria muutoksia. On hyvä apu uuden ruokailun opetteluun.
vaikka se tapahtui pikkuhiljaa..en sitä peilistä huomaa,ainoastaan siitä ettei vanhat housut mahdu
Ihan yksikseen,vaikket mitään syö...