Paljonkohan olen syönyt kaloreina tänään?

Noissa lihapasteijoissa voi olla aika paljon energiaa. Ja meetvurstissa. Ja suklaassa.

melko luotettava arvio

2 karjalanpiirakkaa, päällä 4 siivua metwurstia ja kurkkua Nämä yhteensä noin 250 kcal.



pienehkö annos lasagnettea. paljon tuoresalaattia JOS annos on oikeasti ollut pieni, niin kaloreita oikeasti noin 400.



1 jugurtti, siinä 70kcal



3 paistovalmista kotiuunin lihapasteijaa Tämän tarkistin. Kolme pasteijaa yhteensö 480 kcal.



3 palaa suklaalevystä. Noin 140 kcal.

itse laihdutan juuri, ja syön max. 1000kcal/päivä...



tänään olen syönyt:



aamupala; kuppi kahvia+ruisleipä,salaattia+1dl mehu =120ckal



pieni välipala; puolikas allevon diettipötkylä=100ckal



lounas;pussun sisäfilettä+kasviksia=400ckal.



kohta keitän päiväkain,juonkupin kavia ja vetäen sen pulikka levon patukan,=100ckal.



ja illalla syön jotain 300ckal edestä,esim. allevon diettijuoma+ruisleipä.

Mä söin aamulla



Kaksi ruisleipää, päällä kevytlevite ja kasviksia

Jogurtti, jossa kaloreita yhteensä n. 160



Sitten 30 min kävelyä ja 30 min erittäin tiukkatahtista aerobicia



Sitten riisiä 2dl kasviskastikkeella ja papukastikkeella. Sen kanssa NAAN-leipää ja mangolassia.



Myöhemmin kevytjäätelöpuikko



Illalla kaakaota, kaksi leipää ja kevytjogurttia, salaattia



Tarkoituksena ei ole näännyttää itseään nälkään.

langaton näppis... liian kaukana, näemmä.



eli, en näänny nälkään, päinvastoin on hyvä olo.



sokeri ja vehnät pois,kasviksia tilalle.



minulla on "varaa" laihtua:)



-7

kaks jätsiä ja puoli pakettia keksejä. Ja leipää, juustoa ja kokista. Eik'ä vielä yhtään vihannesta eikä edes vihreetä teetä.