Rakkaat pyöreät mammat, apua! Miten painonnousu raskauden aikana teillä??
..Tuntuu, ettei voi lainkaan raskaudesta nauttia, kun painonnousun pelko on niin kamala! Varsinkin perjantaina oleva neuvola on vienyt multa yöunet viime viikon ajalta, sain nimittäin aiemmassa raskaudessa neuvolasta todella ikävää palautetta kilojeni vuoksi. Lähtöpaino tuolloin (v2005) oli 72kg, synnytyssalista lähtiessä 89kg. Nyt mulla rv10+1 (toista odottelen) ja tällä hetkellä painoa 87KG, KAUHISTUTTAA millaisessa kunnossa olen tämän toisen piiperoisen synnyttyä..! Toisaalta ensimmäisen raskauden aikana en välittänyt syömistavoistani ja tuosta painosta tuli 13kg viimeisen kymmenen raskausviikon aikana. Liikuntaa ei silloin ollut juuri lainkaan..
Nyt en uskalla juoda enkä syödä yhtään mitään ylimääräistä, pelkään kamalasti tuota perjantaista neuvolaa ja siellä tädin suhtautumista.. Olen herkästi pyöristyvää sorttia. Kuvittelen mielessäni jo nyt miltä peilikuvani näyttää raskauden jälkeen.. MASENTAA.. Vauvalle en usko olevan haittaa tällaisesta ylipainosta, pituutta minulla on siis 166cm eli ylipainoa noin 20kg tällä hetkellä.. Vai onko haittaa vauvalle??
Osaatteko sanoa mikä olisi kohtuullinen painonnousu minun kokoiselleni raskauden aikana (166cm/87kg, vielä kertauksena)? Olen kuullut jostain että niille joilla bmi30-> kohtuullinen painonnousu on yhteensä noin 6kg raskauden aikana. Miten teillä muilla ja kuinka olette pitäneet painonne kurissa ruokavalion järkeistämisen lisäksi? Kuinka hyvin on kilot tippuneet mm. imetyksen myötä (itse en voinut esikoistani imettää kuin 3kk koska maidon tulo loppui)? Olen todella kiitollinen vastauksistanne, kertokaa omia kokemuksianne ja laittakaa vaikka mailia samankaltaisessa tilanteessa olevat/olleet: esu-@hotmail.com. Kiitos todella paljon etukäteen, tänne kirjoittaminenkin jo kevensi mieltäni!
Kommentit (18)
ylihuomenna on viikkoja kasassa 36, ja viimeksi neuvolassa painoin jo 76 kiloa:(
turvotusta on, ja mahaa on, mutta neuvolan täti ei ainakaan ole kiitellyt painoni noususta. jo raskauden puolivälissä se käski mun ruveta katsomaan syömisiäni. tosin veti seuraavalla kerralla takaisin, että painonnousu taitaakin olla enimmäkseen turvotusta.
elän toivossa, että imetys lähtee sujumaan ja vaunulenkit vetää pihalle, niin pääsis edes lähes entisiin mittoihin... vihkisormuksetkin on nykyään pikkusormessa kun ei mahu nimettömään. en ole ikinä aiemmin joutunut näkemään vaivaa pysyäkseni hoikkana, vaikka olen syönyt kaikkea hyvää ja runsaasti. tämä raskausaika on kyllä ottanut todella luonnon päälle, kun peilikuva muuttuu koko ajan palleroisemmaksi ja tuntuu etten hallitse tilannetta yhtään
Joo no tässä teille pyöreetä. Mulla paino oli 93 kun odotus alkoi. Ja olin ihan kauhuissani, etten kehtaa ikinä mennä neuvolaan näytille. Aikoinaan kun ruvettiin lasta yrittämään painoin 77kg. Mutta vuodet vieri ja ketään ei kuulunut, joten kai sekin oli syys syödä ja märehtiä. Sillä viidessä vuodessa tuo melkoinen painon nousu.
No neuvolassa ei ole koko aikana pidetty mitään palopuhetta painosta. Ainoastaan se tuli selväksi että näillä kiloilla joutuu automaattisesti siihen sokerirasitukseen.
Nyt on menossa rv 26 ja kiloja on tullut reilut 4. Tosin heinäkuun loppuun on vielä matkaa, mutta luultavasti jään alle 10 kg kokonaisuudessaan. Mikä on kyllä tavoite. Jotta voi sitten synnytyksen jälkeen palata edes lähtölukemiin mahd. pian. Syksyllä kyllä meinaan vaunutella vauvan kanssa urakalla.
Ruokavalio on pysyny raskauden ajan suht normaalina. Ehkä vähän herkemmin sallii roskaruoat ja herkut ja liikunta on ollu kyllä ihan minimissään. Eka oli kamalat pahoinvoinnit, sitten tuli ne paukkupakkaset. Nyt ei sitten ole mitään syytä olla liikkumatta, paitsi ettei tuulihousut mahdu... :)
Ja jos merkit jatkuvat ennallaan niin ristiäisiin mennessä 15kg jo pois kuten esikoisen kohdalla joten en ole huolissaan, eikä ole ollut neuvolan tätikään, Nyt ollaan raskaana ja nautitaan siitä, JOOHAN!!
esikoista odottaessa painoni nousi 52kg.sta 75kg. Sallin itseni syödä mitä mieli teki ja olen sitä sorttia että normali syömisellä painon lähtee nousuun.Raskaudesta jäikin 10kg mutta en murehtinut kun tnsin oloni terveeksi (olin hieman alipainoinen ennen raskautta) Nyt odotan toista lasta ja yritän hillitä syömis haluani hedelmäteellä makeannälkään kuten myös hedelmillä. Olen äärimmäisen laiska tekemään salaatteja jos ei innosta niin olen ottanut tavaksi ostaa pelkkää jäävuorialaattia ja silpunnut siitä puolikkaa lautasellisen lämpimän ruoan yhteyteen. Banaanit on oiva makean nälän tappamiseen ja välipalaksi. Välillä tulee pakottava suklaan tarve ja sallinkin sen silloin tällöin. Samoin hesessä ja pitsalla tulee käytyä mutta loppuviikon otan aina kepeämmin. Nyt painoni n jotenkuten pysynyt rajoisa ja ainakin olen yrittänyt... Minulla oli raskas työ joka auttoi osana liikunnallisuudeltaa mutta nyt äippäloman alettua painon nousu hujahti 800g viikoon. Mutta ei sentään 1,5 kg viikosa jota oli aikasemmassa raskaudessa.
Tahdo toivottaa äärimmäisen paljon jaksamista sillä tiedän miten paljon voi stressata painon nousu... kaksi neuvoa... vältä kotona löhöömistä jääkaapin vainossa. Kotoa poistuminen päivällä on ihan hyvä kun on kaunis ilma... jos olet ilta pupeltaja kokeile kurkkua dipata tai hedelmä tee...
Kesää odotellessa...
eli ei kiloja aikaisemmista lapsista, mutta muuten sitten senkin edestä. Raskauden alkaessa BMI reilusti yli 30, siis todellakin reilusti. Ihme kyllä raskaaksi tulin kertalaakista ja raskauskin on tähän asti (kohta 28 vkoa) sujunut hyvin. Painoa on tähän mennessä lähtenyt 7-8 kg lähtöpainosta, eli olen onnistunut pitämään herkuttelunhimon aika hyvin kurissa ja tarkkailemaan syömisiäni. Itse asiassa pahin makeanhimo onkin iskenyt vasta viime viikkoina ja pelkäänkin nyt, miten loppuaika sujuu. Sokerirasitustestistä selvisin puhtain paperein, mistä olen todella onnellinen. Täytyy nyt vain yrittää jaksaa vielä 3 kk samaa rataa, koettaa ajatella vain, että ei se ole kuin hyvin lyhyt aika elämästä...
Tässä minun tarina:
Esikoista odotellessani paino nousi 72sta kilosta 87 kiloon. Siitä karisi noin 8 kiloa, mutta paino jumittui siihen 79 kiloon. SITTEN tulin raskaaksi. Raskauspahoinvointi ja ihana vilkas esikoinen pudottivat painoni 69 kiloon, jonka jälkeen se taas lähti nousuun. Nyt olen rv 35 ja painan 75 kg. Olen tiukasti päättänyt että 77 kg on maksimi ja yritän nyt hillitä kamalaa makeannälkää hedelmillä ja vedellä. Kävimme pitkillä lenkeillä päivittäin, kunnes liitoskivut rv 33 veivät liikunnan ilon. Mielihaluja on kuitenkin ääääärettömän vaikea hillitä, varsinkin kun haluaisi vain syödä makeaa eikä lämmintä ruokaa laisinkaan. Hormoonitkin toimivat mielestäni vähän " tapauskohtaisesti" . Minusta tuntuu että imettäminen ei edesauttanut laihdutusta, mutta uusi raskaus kyllä sitäkin paremmin. Minulla on muutenkin paljon sirompi olo nyt kun edellisen raskauden aikana ja ihmiset päivittelevät pienen vatsani kokoa (muistavat sen jättivatsan esikoisesta) ;) !
Loppupelissä olen kuitenkin sitä mieltä että raskaudesta pitää saada nauttia ja jos ei kerta kaikkiaan tee muuta mieli kuin suklaata niin kyllä sitä hitto vie pitää saada syödä!!!
Nautinnollista odotusta!
ei ihme ja kumma paino ole ainakaan vielä (nyt rv27+3) noussut kuin kaksi kiloa lähtöpainosta, mitä kyllä oli ihan riittämiin (BMI 30). On tässä vielä melkein kolme kuukautta aikaa, mutta toivon minäkin, että painonnousu jäisi alle 10 kiloon. Yksi varma syy siihen, ettei paino hirveästi nouse on se, etten ole koko raskauden aikana kyennyt syömään suklaata, joka on ollut aivan ehdoton herkkuni aikaisemmin. Ei oikein muukaan makea maistu, paitsi ulkomailla ollessani jätski maistui, mutta niin hyvää jätskiä ei saa Suomesta, niin uskon, ettei kesälläkään iske mikään jätskihimo. Mutta hedelmämehut ovat tämän hetken herkkuni, niitä voisin juoda litrakaupalla. Onneksi sokerirasitustestistä tuli puhtaat tulokset, niin ei ole ainakaan vielä tullut pelkoa syömisen suhteen, olen syönyt kaikkea sitä mitä on tehnyt mieli. Eikä neuvolassa ole kertaakaan edes mainittu ylipainostani, on aika ihana kätilö siellä.
Nautinnollista raskausaikaa meille kaikille!
Paino noussut nyt 9½ kg. Saman verran myös edellisissä raskauksissa.
AIHA ja Nea rv 36+ (kolmatta siis odotan)
Mitein tuossa juuri muutama ilta sitten, että olen viimeisen 3 vuoden aikana " lihonut" noin 40kg ja laihtunut n. 45kiloa. Se kuulostaa HURJALTA määrältä jojotusta. Tokihan siis noissa kiloissa on mm. 2 vauvan+2 istukan+2 lapsiveden yms kilot. Että muistan kyllä kuinka molemmissa raskauksissa podin huonoa omaatuntoa tai mitä nyt sitten podinkaan siitä, että paino vaan nousi. Ensimmäistä odottaessani olin (ainakin olevinani ;-) ) tosi tarkka siitä, mitä suuhuni laitoin ja n. 20kg tuli. Toisen kohdalla söin just sitä mitä tykkäsin ja sama homma.
Minni
ei todella auttanut imetys noiden kilojen karistamisessa. Minäkin toivoin sitä molempien kohdalla, mutta paino lähti laskemaan vasta kun kuukautiset alkoivat eli jotain hormonitoiminnassa muuttui. Täysimetin molempia 6kk ja nyt imetän edelleen öitä lukuun ottamatta. Mutta kilot karisivatkin sitten melkoista kyytiä, kun nuo menkat alkoivat.
Minni
Mulla ekasta lähtöpaino 74 ja loppupaino 96, tokasta lähtöpaino muistaakseni 72 ja loppupaino lähemmäs 100. Nyt kolmas raskaus menossa ja vasta viikkoja 14 ja risat ja jo nyt painoa on 8 kiloa lähtöpainoon (72). Hirvittää aivan kamalasti, kun en ole omasta mielestäni syönyt mitenkään erityisen paljon. Syön pääasiallisesti terveellisesti, paitsi joka päivä on mennyt vähän jäätelöä ja suklaata.. Hui, nyt kun sen kirjoitti tuohon, niin kai se sitten on syynä painon nousuun. Tosin mä jo ennen raskauttakin söin ihan joka päivä jotain pikkumakeeta.
Ikää kun kertyy, niin kiloista on sitten vauvan synnyttyä aina vain hankalampi päästä eroon.
Helppiä kaivataan!
rv 34 menossa ja painoa tullut jo 15kg..lähtöpaino 70 kg..nestettä melko paljon kylläkin..
esikoinen
lähtöpaino oli 73kg
tuli 30kg
lähti 15kg
kakkonen
lähtöpaino oli 84kg
tuli 15kg
lähti 15kg
kolmonen (menossa rv 36)
lähtöpaino 89kg
tullut 5kg
ja tämän jälkeen oon vannottanut ittelleni että lähtee kaikki mitä näistä kolmesta raskaudesta on tullut.. paluu vanhoihin vaatteisiin siis alkaa!!!
Voimia ja jaksamisia kaikille meille jotka taistelee painon kanssa!
Ei ne turhaan neuvolassa paasaa terveellisestä ruokavaliosta ja painonhallinnasta myös raskauden aikana.
Mulla tuli ekassa raskaudessa 13kg jotka lähti pois, ä-loman aikana kilot kuitenkin hiipi takaisin ja toisen kerran raskaaksi tullessani painoin 6kg enemmän kuin esikoista odottaessa oli lähtöpaino.
Diabeteksen riski on todellinen, niin raskausajan kuin kakkostyypinkin. Ei niistä turhaan varoitella! Jos BMI huitelee lähempänä neljääkymmentä, katsokaa peiliin ja miettikää, mitä se raskaudesta nauttiminen on. Se on sitä, että otetaan itseä niskasta kiinni, todella panostetaan siihen mitä ja miten syödään ja unohdetaan kaikenlaiset tekosyyt ;)
Ihan kokemuksen rintaäänellä, ei ne kilot lähde helposti eikä 15 YLIMÄÄRÄISEN raskauskilon kantaminen muun ylipainon lisäksi ole herkkua.
Nyt olen noudattanut raskausajan diabetes-ruokavaliota. Ei tarvitse olla nälässä, herkutellakin saa. Raskausviikkoja on 30 ja olen edelleen 2kg lähtöpainon ALApuolella, paino näyttäisi laskevan edelleen.
Tsemppiä, painonhallinta on myös lapsen hyväksi =)
Lähtöpaino oli 90 kg eli paljon ylipainoa. Nyt rv 35 ja painoa 95 kg. Neuvolassa sanottiin et mulla sopiva painonnousu ois 5-7 kg. Hyvin olen pysyny ruodussa, kohonneiden sokeriarvojen takia. Niin kannattaa todellakin jättää mässäilyt raskausaikana jos ei halua alkaa insuliinia pistämään. Minulla se uhka päällä koko ajan, mutta tarkalla dieetillä selviää vielä. No lohdutusta se että vauva normaalikokoinen vaik mä olen tällanen jättiläinen ja kova syömään. Kyllähän isotkin ihmiset saa ihania ja terveitä vauvoja :)
Vaikka mulla on paino laskenut, vauva on ultran mukaan jopa isohko, eli ei ole äidin dieetistä kärsinyt ;)
Iso (pitkä) kyllä oli esikoinenkin syntyessään, tullut isäänsä..
Kun ne riskit on olemassa, sokeriarvot voi loppuraskaudesta olla ylärajoilla vaikka rasituksesta puhtain paperein selviäisikin. Siitä taas voi olla vauvalle se vaara, että joutuu sokeritippaan. Ja äidillä on isompi työ puskea isoa vauvaa ulos ;)
ja painoa tuli 20kg kummassakin raskaudessa. Nyt painoa myös paljon ja kolmatta ootellaan 4+5 ja yritän myös nyt ihan minimaalista painonnousua myös! Ja ihan hyvin mulla muuten nuo raskaudet meni vaik painoa tulikin, sokeriarvot pysyi OK, jaksoin loppuun asti kävellä ihan reippaasti jne. Älä ota paineita! Neuvolantäti ei sais moralisoida liikaa! Varsinkaan kun et raskaudessa enää mitään sen ihmeempää voi painolle tehdä, pikadieettejä kun ei suvaita! :-)