APUA,kuinka saa tehtyä säännöllisen päivärytmin??
Eli tyttö 6kk ja ei ole tullut säännöllistä rytmiä elämään vielä..meillä herätään noin 6.30 ja nukkumaan noin 7-8, nukkuu 30min-2h, riippuen näiden unien pituudesta uudet unet noin 9-10.30, nukkuu noin tunnin, seuraavat unet noin 13-14,nukkuu taas noin tunnin ja sit loppu päivän unille laitto onkin yhtä huutamista...
Syömiset olen nyt yrittänyt pitää tasaisina eli noin 7.30 puuro, noin klo 10 maito, 12 lounas,15 välipala, 17 päivällinen/iltapuuro+maito
nämäkään ei aina mene ihan näin,riippuen siis unista
Olisi kiva saada aikaan selkeä rytmi niin elämä helpottuisi..Mikä siis avuksi??
Pitääkö lähteä vaunuttelee ulos jotta nukkuis silloin kun mä haluan että rytmi tulee?? Mitä te muut olette tehneet??
Kommentit (6)
Minulla on kasi tyttölasta.2v4kk ja 8kk.Kun unirytmi on löytänyt paikkansa,mikä vauvalla tapahtuu vauva-ajan päättyessä automaattisesti ja säännöllinen unirytmi alkaa.niin rytmi löytyy.Olen itse muotoillut arkirutiinini myös paperille,jossa on yht.20 " artiklaa" ,joita noudatan vähintään jokikisen vrk:n aikana.Kellonaikoineen.Oletkin jo muotoillut tarkasti kellonajat.Niistähän se päivittäinen rytmi koostuu.Aikataulusta.
Suosittelen vaunuilun aloittamista. taisit itsekkin mainita siitä. Eli koeta saada unet vähintään tunnin mittaisiksi. alle tunnit tirsat ovat vain tirsat, eivät vielä lukeudu päiväuniin. Lapsi tarvitsee pidemmän levon päivän aikana, etenkin jos lepoja on vain kaksi ja lapsi on kunnolla hereillä unien välissä. Mä koetan pitää vauvaa hereillä ainakin kaksi tuntia unien välissä.
Vauvasi herää klo 6.30, jääkää sänkyyn lekottelemaan tuonne seiskaan asti. Voipi olla, että vauva jatkaakin uniaan vielä tunnin :D
laita ensimmäisille unille vasta ysin jälkeen, klo 10 olisi ihanteellisinta. Lähde kävelylle heti, kun vauva alkaa näyttää heräämisen merkkejä ja pidä lapsi vaunuissa ainakin tunnin. Mä yritän pitää kaksi tuntia.
Kunnollisten aamupäiväunien jälkeen lapsi jaksaa olla hereillä vähintään kaksi tuntia, jopa kolme.
Meidän iltapäiväunet on klo 13-17 välisenä aikana ja taas noin kaksi tuntia. Illalla ollaan hereillä pisin pätkä yleensä ja nukkumaan mennään viimeistään klo 20. Aamulla ylös klo 6-8 välisenä aikana.
Noin me toimitaan, toivottavasti sait vinkkejä.
Mä pidän säännöllisyydestä ja harrastan myös aikatauluja. On jotenkin selkeämpää, jos jaksaa itselleen laatia jonkilaisen rungon paperille päivä touhuista.
Aikatauluista voi aina joustavasti poiketa ja lähteä " extempore" tyttöjen kanssa shoppaileen vauva liinassa. Aikataulu vapauttaa, ei sido, se on miun mottoni tänään.
Aurinkoa sinnekin!
ps. meillä kaksi poikaa 2v11kk ja 7kk
vauva reilu 6kk. Siitä lähdin, että kun esikoisen kanssa on tietty rytmi, niin vauva jotenkin viimeistään kiinteiden myötä " sopeutetaan" siihen. Ja tietty yö piti saada samaan aikaan jo ihan oman jaksamisen kannalta. Jo aiemmin noudatin sitä, että yritän pari tuntia valvottaa, että tulis sitten nukuttua ehkä parempia unia. Vauva nukkuu vielä kahdet päikkärit, mutta ruoka-ajat esikoisen kanssa on samat, samoin yöunet.
Kolmannet unet jätettiin siinä vaiheessa pois, kun niille nukuttaminen oli yhtä huutoa. Vastaavasti päivällä jossakin välissä hieman kauemmin valvotin ja ihmeen hyvin jaksoi valvoa, kun ympärillä tapahtui jotain mielenkiintoista.
Meillä rytmi näyttää aika lailla tällaiselle:
6.30 -7 herätys + maitoa
7.30 aamupuuro
9.30/ 10.00 unille ulos + esikoisen kanssa ulos
n. klo 11.30(12.00) lounas
14.15 välipala
15.30 - 16.00 iltapäiväunet (näiltä herätellään yleensä, sillä jos nukkuis niin pitkään kuin haluais, niin juttu luistais sitten yöaikaan :))
16.30 päivällinen
19.00 iltapuuro, iltatoimet, makkarissa maidot ja nukkumaan n. 20.00
Jotenkin arki pyörii helposti, sekä omalta että lapsien kannalta, kun tietyt asiat tapahtuu suunnilleen tiettyyn aikaan. :)
Erittäin tylsää mutta arki sujuu paljon paremmin...
Meillä on tyttö 1v 4kk ja vauva pian 2 kk.
Vie vauvasi vaunulenkille silloin kun haluat hänet nukkumaan.
Välillä tuntuu silleen ettei pääse lähtemään mihinkään koska silloin rytmi menee sekaisin.
Et kertonut, että nukkuuko vauvasi ulkona vai sisällä, ulkona yleensä vauvat nukkuvat paremmin. Olet jo varmaan yrittänyt, mutta yritä vielä vaan, eli heijaa vaunuissa lapsesi uudelleen uneen, tutti jos syö sitä. Ole sinnikäs, 10 tai 15 min. voi kulua, mutta myöhemmin vauvan oppiessa nukkumaan pidempää ei heijauksia ehkä tarvita. Ennen päikkäreitä siis tietty kunnon ruokailu + maidot ja tarv. röyhäytys. Tietty vaunuilu on yksi mahdollisuus.
Näin olen ainakin itse toiminut molempien lasteni kanssa ja minunkin mielestäni päiväunien olisi hyvä olla parituntiset, jopa pariinkin kertaan noin pienellä. Sanotaan myös, että hyvät päiväunet ovat myös hyvien yöunien mahdollistaja. Ainakin vauva on paremmalla päällä ja jaksaa paremmin kun nukkuu hyvin, siis meillä. Tsemppiä.
Jos kyseessä on ainut lapsi, niin eikö olisi helpompi sopeutua lapsen rytmittömyyteen, kuin stressata itseään pakottamalla elämä rytmiin?
Meillä 6 kk poika ja olen jo ajat sitten lakannut stressaamasta elämän rytmittömyyttä, kun se kerran on meillä mahdollista. Kyllä se rytmi tulee, kun lapsi tästä vielä hieman kasvaa ja päiväunien tarve vähenee. Meillä nukutaan neljät päikkärit edelleen.
Olen todennut, että joku rytmi kyllä olisi mahdollista saavuttaa, jos siis oman elämän haluaisi lyödä jäihin! Meillä poika ainakin nukahtaa vaunuihin ja autoon lähes aina, että se siitä rytmistä. Haluan kuitenkin liikkua vapaasti ja lapsi kulke mukana jouhevasti, kun hän nukkuu kun nukuttaa ja syö kun on nälkä.
Mulle riittää, että pojalla on selkee yöunillemenorytmi, joka ei ihan hirveesti muutu riippumatta miten päivällä on päikkäreitä vedelty. Menee nukkumaan 20.00 paikkeilla ja herää 6.00 paikkeilla.