Oletteko muuten kuulleet

Tarkoitus on että alkaa hyväksymään oma tai puolison omasta laiskuudesta johtuva rupsahtaminen? Mikäpä siinä jos jollekin uppoaa. Kalja vaan kaapista ja telkkarin ääreen.

M

Sitä juuri tarkoitan että eipä ole kummoista rakkautta, jos ei siedä puolison laiskuutta.

onnea valitsemallesi tielle. älä sitten valita jos se kuitenkin alkaa kuikuilemaan vieraisiin päin.

Kun puhutaan selluliitista, löystyneestä ihosta tai hiustenlähdöstä ei ole puhe laiskuudesta. Niitä ja monia muitakin asioita voi sattua kohdalle ihan riippumatta siitä kuinka paljon kuntoilee tai hoitaa itseään.

Aika mielenkiintoinen tämä nykyään kovasti vallalla oleva uskomus, että rupsahtaminen on oma vika ja että kaikkeen ulkonäössä voi itse vaikuttaa. Tämä kulkee käsikädessä sen muutenkin vallalla olevan uskomuksen kanssa, että ihminen itse pystyisi määräämään elämänsä kulun.



Hirveän moni kuvittelee, että kun vaan ahkerasti jaksaa laittaa ryppyvoidetta, iho pysyy sileänä, vaikka todellisuudessa toisten iho vain pysyy sileämpänä kuin toisten -voiteista huolimatta. Kun sitten kuuluu tähän ryhmään, jonka iho olisi ilman voiteitakin rypytön, voi kevyesti tuomina ne ryppyiset ihmiset laiskoiksi ja huonotapaisiksi.

Selluliitti on rasvaa ja siitä pääsee eroon kasvattamalla lihaksia ja polttamalla rasvaa. Laiskuutta ja selkärangattomuutta se on jos ei onnistu. Toisaalta kaikkia ei kuntoilu kiinnosta, mutta se on sitten kokonaan toinen asia.

Vierailija:

Kun puhutaan selluliitista, löystyneestä ihosta tai hiustenlähdöstä ei ole puhe laiskuudesta. Niitä ja monia muitakin asioita voi sattua kohdalle ihan riippumatta siitä kuinka paljon kuntoilee tai hoitaa itseään.

Meinaatko että olet itse perehtynyt syvemminkin selluliitin syntyyn ja siihen miten se lähtee? Epäilen noin yksinkertaisella päätelmillä.

jotain viisasta sanottavaa itse asiaan?

Vaikka kuka tahansa voi saada selluliittia, rasvaprosentin alentaminen vähentää yleensä selluliitin määrää. Lähtökohtaisesti selluliitin vähentämiseen ja torjuntaan riittää, kun katsot mitä syöt (= vähemmän kuin kulutat) ja harrastat liikuntaa. Jos et vielä harrasta säännöllisesti liikuntaa, kokeile jotain aerobista liikuntaa kolmesta viiteen kertaan viikossa, vähintään 20-60 minuuttia päivässä. Sillä mitä teet ei ole niin väliä, tärkeintä on, että nautit liikunnasta niin, että jaksat harrastaa sitä säännöllisesti. Japanilaisen tutkimuksen mukaan säännöllinen aerobinen liikunta polttaa nimenomaan ihonalaista rasvaa (vrt. pelkkä dieettaaminen, joka polttaa ensisijaisesti sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa). Hyviä vaihtoehtoja on esim. reipas käveleminen, hölkkääminen, aerobinen tanssi, soutaminen, pyöräily, uiminen, stepperöinti tai portaiden kiipeäminen. Yritä vaihdella lajeja niin mielen kuin kehon virkeänä pitämiseksi. Kaikkein tärkeintä treeniohjelmallesi olisi kuitenkin säännöllinen punttitreeni. Ihonalainen rasva makaa lihaksen päällä. Heikko ja veltto lihas pahentavat selluliitin muhkuraista ilmettä. Seuraavat ovat huippuliikkeitä selluliittiherkille alueille: kyykyt, askelkyykyt ja jalkaprässi ovat hyviä takapuolelle ja etureisille. Maastaveto suorin jaloin tai reisikoukistus koneessa iskevät suoraan takareiteen.



Lisäksi selluliitin ulkomuotoa voi yrittää parantaa välttämällä turhaa turvotusta.

Seuraavat vähentävät turvotusta: riittävä veden ja vihreän teen juominen, säännöllinen liikunta, riittävä uni, proteiinipitoinen ruoka.

Seuraavat lisäävät turvotusta: hiilihappopitoiset juomat, suolaiset ja maustetut ruoat, runsaasti sokeria ja valkoista jauhoa sisältävät tuotteet, runsas paikallaan istuminen, kiristävät vaatteet ja joillakuilla myös tietyt e-pillerit.



VAIHTOEHTOJEN PUNNITSEMINEN

Selluliitin syy on paljon monisyisempi kuin vain liian korkea rasvaprosentti. Selluliitti johtuu erityislaatuisesta ja vain naisille ominaisesta ihonalaisen rasvakerroksen rakenteesta. Vaikka lukuisat (ja yleensä sikakalliit) paikalliset hoidot ja selluliitinhoitotekniikat voivat kuulostaa houkuttelevilta, mikään tutkimus ei todista niiden pysyvän tehon puolesta. Ts. parhaimmillaankin ne voivat vain tuoda hetkellistä helpotusta ongelmaasi.



Kuitenkin useissa tutkimuksissa on todettu, että naisurheilijoilla näyttää olevan huomattavasti vähemmän selluliittia kuin keskivertonaisilla (vai kuinka monta selluliitista kärsivää pikajuoksijaa olette nähnyt?). Vaikkei seuraava vaihtoehto kuulostakaan välttämättä helpolta, hauskalta ja houkuttelevalta, voiteiden kauppaan jättäminen, syömisten vahtiminen, lenkillä käyminen ja käsipainon kauniiseen käteen ottaminen takaavat parhaat tulokset sodassa selluliittia vastaan.

Tuntuu siltä että monien mielestä sekin johtuu vaan siitä mies on niin huono ja laiska ihminen ettei tajua käyttää hiustenlähtöön sopivia shampoita ja elää terveellisesti (syödä terveellisesti ja olla tupakoimatta esim.).

Oletteko siis sitä mieltä että on väärin ajatella, että rakkaus voisi (vakiintuminen,avioliitto..) kestää sellaiset vastoinkäymiset kuin esim. kropan rupsahtaminen? Ja väitättekö, että se ei olisi pinnallista ja lapsellista?

Kaljuuntuminen on. Jos sisäkumi paistaa, niin kokonaan kalju pää on komea lihaksikkaassa varressa. Kultakutrit on ämmien juttuja.

Epäilen että se lihaksettomuuskin on vielä edessä kun ikää kertyy, vaikka kuinka treenais. Lisäisin vielä tuohon viestiin nro 11, että jos tosiaan olette sitä mieltä ettei rakkaus kestä ulkonäön rapistumista, toivotan onnea yksinäiseen vanhuuteenne.

Paitsi, että silloin 10v. sitten mulla ei ollut selluliittiä. Kuntoilen säännöllisesti edelleen ja olen siis aina ollut normaalipainoinen. En tiedä mitä hittoa sitä pitäs tehdä, onneks naama on edelleen nätti.

Kuntoilusi ei ole riittävää, vaan sinun pitää harjoittaa enemmän lihasmassaa lisäävää voimaharjoittelua kunnon painoilla. Voimakas aineenvaihduntasi on ehkä sallinut nuorempana " huolettomamman" ruokavalion, eli nyt kannattaa jättää kaikki herkut ja rasvat pois.

Testosteroni saattaisi olla joillekin hyväksi lihasmassan hankkimisessa. Sillä on uitakin positiivisia vaikutuksia kuten libidon voimistuminen.

Vierailija:

Selluliitti on rasvaa ja siitä pääsee eroon kasvattamalla lihaksia ja polttamalla rasvaa. Laiskuutta ja selkärangattomuutta se on jos ei onnistu. Toisaalta kaikkia ei kuntoilu kiinnosta, mutta se on sitten kokonaan toinen asia.

Vierailija:

Kun puhutaan selluliitista, löystyneestä ihosta tai hiustenlähdöstä ei ole puhe laiskuudesta. Niitä ja monia muitakin asioita voi sattua kohdalle ihan riippumatta siitä kuinka paljon kuntoilee tai hoitaa itseään.

Joillekkin ihmisille tulee helpommin selluliittiä ja sitä on vaikeampi saada pois kuin osalla.



Itselläni vähän pientä selluliittia reisissä. Kyse ei ole liika painosta, painan 55kg ja pituutta 175 joten ei todellakaan ole kyse ylimääräisestä rasvasta vaan huonosta pinta verenkierrosta, joka johtuu mm. tupakoinnista!



Monella laihalla mallilla on myös selluliittiä, kyse ei ole pelkästään painosta ja läskistä!!

Ongelma on se, että useimmat meistä haluavat käyttää niitä muuhunkin. Naisista 80 %:lla on selluliittia. Luuletteko, että olisi, jos sen saisi kohtuullisella vaivalla pois? Harva mieskään on pitemmän päälle valmis siihen, että vaimoa ei iltaisin kotona näy, kun se on salilla ja lenkkipolulla taistelemassa selluliittia vastaan. Tämä ketjun miehet toki varmaan juu.

ihan niinkuin muutkin sohvaperunat :) ei sun meille tarvi. moni meistä saa kyllä kuulla noita ihan kotonakin

m

Ihan turha puhua, että painaa vaan 55 kg ja pituutta 175, koska lihasta ei ole tuollaisessa kropassa yhtään. Jos olisi, niin ei se selluliittikaan kropasta näkyisi. No, antaa tietynlaisen kuvan ihmisestä kun sauhuttelee, niin ei varmaan muutenkaan saa itseään raahattua salille. Etkö saanut tarpeeksi tuttia pienenä?