Lue keskustelun säännöt.
Voiko semitikissä oleva päästä huipputikkiin kotikonstein ?
02.07.2015 |
Olen 20 -vuotias nuori nainen, joka liikkuu paljon ja olen fyysisesti hyvässä kunnossa. Mitat ovat 171/56, reidet lihasta pieni rasvakerros päällä, vatsalihakset näkyy, peppu ei hylly, ei alleja yms. Olen kaiken saanut aikaan kotikonstein, enkä ole jalallakaan astunut salille. Ongelmana on, että haluaisin oikeasti hyvään kuntoon, ja rasvakerroksen pois, hartioita ja selkää leveämmäksi, lihakset näkyviin jne. Onko se mahdollista ilman kuntosalia ja pt:tä? Mulla on perustiedot ravitsemuksen ja liikunnasta.
Kommentit (4)
Unelmakroppa tehdään keittiössä ja salilla. Ja salin laitteilla harjoittelun saa kohdistettua oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä mielessä et naiset ei yleensä saa kokonaan rasvakerrosta pois. Tai vaatii työtä, ja miehet pitävät ehkä enemmän ns. pehmeämmän näköisemmistä naisista.
Sanoisin et kannattaa keskittyä muuhunkin kuin ruumiin harjoittamiseen.
Onhan noita, googlaa "bodyweight training".
leuanvetotanko, yhen jalan kyykkyjä, punnerruksia jne.
toki jos haluut oikeasti pulleita lihaksia, niin sitten voi kuntosali olla hyödyksi, kun on vermeet, joilla voi kohdistaa kuorman oikeaan lihakseen. Mutta saa noilla kehonpainoreeneilläkon paljon tehtyä.
ps. Huomioi että kun olet saavuttanut ihannekropan, sitä pitää alkaa ylläpitämään. Mitäs jos tyytyisit nykyiseen itseesi ja käyttäisit energiaa johonkin muuhun?