Kuntosalitreenien jälkeinen turvotus on ja pysyy

Onko sulla suolat sekaisin??? Kaliumin ja ntriumin puute, sanois maalliikko.

Mut poltetaan varmaan roviolla tässä luvattujen wanna-be-fit-mammojen maassa, mutta kuntosalitreeni EI sovi kaikille - tavoitteista riippuen.

Kalium ja natrium... milläs ton selvittäis, 2?

t. ap

[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 20:02"]

Kalium ja natrium... milläs ton selvittäis, 2?

t. ap

[/quote]

Kokeilemalla. JOs hikoat hirveästi etkä korvaa suolojen menetystä mitenkään (syöt esim. hyperkevyestu suuolattomia salaatteja ja mitä näitä hullutuksia nyt onkaan), niin vähitellen käy kuin nesteenpoistolääkettä syövällä mummolla. Kalium pitää korvata, ihan samoin suolahukka. Syö kunnolla ja juo vettä.

Tai osta apteekista kaliumtabletteja ja syö suolaa. Huom. kalium, ei kalsium.

Mä muutuin vesipääks, kun käyn salilla. Aamulla herään ja sormukset kinnaa ja jalkapohjien alla vesipatjat, naama turvoksissa kuin Tapolalla. Tätä jatkuu, vaikka treeni valmentajan johdolla 3 x viikossa.. lopetin salin kolmen kuukauden jälkeen, kevensin treeniohjelmaa ja nesteet lähti.

Toi "käy kuin nesteenpoistolääkettä syövälle mummolle", anoppi vetää nesteenpoistolääkettä ja on turvoksissa kuin ilmalaiva - johtuuko siis siitä, että syö muuten suolatonta?! Ei nyt tää oma fysikaalinen logiikka pelaa :)

[/quote]

Kokeilemalla. JOs hikoat hirveästi etkä korvaa suolojen menetystä mitenkään (syöt esim. hyperkevyestu suuolattomia salaatteja ja mitä näitä hullutuksia nyt onkaan), niin vähitellen käy kuin nesteenpoistolääkettä syövällä mummolla. Kalium pitää korvata, ihan samoin suolahukka. Syö kunnolla ja juo vettä.

Tai osta apteekista kaliumtabletteja ja syö suolaa. Huom. kalium, ei kalsium.

[/quote]