Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lihakset kipeytyy kevyestä liikunnasta
20.03.2015 |
Onko arvauksia mistä johtuu? Tunnin tai kahden kävelystä tulee lihakset kipeiksi, vaikka lenkki ei sisällä juoksemista. Aiemmin edes kevyt hölkkä ei ole tuntunut lihaksissa jälkeenpäin. Vitamiininpuutosta pidän erittäin epätodennäköisenä, sillä syön päivittäin D-vitamiinilisää ja useamman kerran viikossa monivitamiinia. Mikä vitamiini voisi liiallisena aiheuttaa lihaskipua?
Kommentit (10)
[quote author="Vierailija" time="20.03.2015 klo 11:30"]
Oliko taukoa välissä?
[/quote]
Mitä tarkoitat tauolla? Taukoa kesken lenkin vai taukoa ylipäänsä liikunnan harrastamisesta? Kävellyt olen aina paljon, ja joskus lenkin puolivälissä istahdan hetkeksi, joskus kävelen koko matkan yhtä kyytiä. Normaalia kävelyvauhtia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.03.2015 klo 11:37"]
Olisiko pientä flunssan alkua?
[/quote]
Ei sitäkään. Tätä on ollut parin viikon ajan, eikä flunssasta tietoakaan.
Minulle on tullut sama ongelma. Aloitin juoksemisen kahdeksan vuotta sitten, mutta tämä on vaivannut vasta viimeiset pari vuotta. Rauhallinen kävely sujuu, kunhan sitä ei kerralla tee montaa tuntia, mutta juostessa tai pyöräilessä pohkeet tai reidet kipeytyy rauhallisessakin menossa. En pysty mitenkään enää juoksemaan peräkkäisinä päivinä. Tuon alkaessa oli ongelmia myös korkean sykkeen kanssa, mutta se palautui ennalleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kipeytyy sääret hölkätessä, syynä yliliikkuvat nivelet.
ja jos on huonot kengät, sekin tuntuu. tai alusta liian kova.
magnesiumia ja kunnon kengät!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.03.2015 klo 12:15"]
ja jos on huonot kengät, sekin tuntuu. tai alusta liian kova.
magnesiumia ja kunnon kengät!
[/quote]
Kävelen maastossa, ja syön vitamiinilisien lisäksi tummaa suklaata, pähkinöitä ja papuja päivittäin. Magnesiumin puutosta ei voi olla.
Voisiko olla proteiinin puutetta?
Alue: Aihe vapaa
Oliko taukoa välissä?