Aivojen virittäminen hyvään kuntoon

Itselleni on nyt syntynyt lyhyellä ikäerolla kaksi pientä lasta ja olen nyt hoitanut heitä kotona pari vuotta. Huomaan, että muistini pätkii ja minun on vaikeaa keskittyä asioihin. Tarvitsisin hyviä vinkkejä tilanteeseeni. Voisin periaatteessa käydä lääkärillä, mutta en ole kuitenkaan masentunut tai ahdistunut; aivoni ovat vain jotenkin "sumussa" pahemman kerran. Luin jostain, että esim. raskauksien myötä äidin aivot jopa kutistuvat hieman. Lisäksi arkirutiinien pyöritys vievät mehuja pois.

Alan olla aivan zombi piakkoin ja tämä ei ole enää pelkästä tahdonvoimasta kiinni. Tarvitsisin älyllisiä haasteita sekä jotain joka auttaisi taas aivojani raksuttamaan entiseen malliin. Mitä kannattaisi tehdä? Olisiko joitain lisäravinteita, jotka auttaisivat tai mikä lääkitys voisi auttaa?