Lue keskustelun säännöt.
painosta
13.03.2015 |
miksi paino jumittaa, ensin lähti lupaavasti pois 6kg nyt jumittaa jo toista viikkoa samassa painossa. syön aamulla kananmunan, salaattia, kukkakaalia, pari kuppia kahvia maidolla, lounas: salaattia, parsakaalia, kanaa, kahvi maidolla. päivällinen vähän tonnikalaa parsakaalia, kukkakaalia, valkosip.kynsi. puna sipulia, tomaatti. iltapala: kukkakaalia ja fetaa, vihreätä teetä. päivän aikana 3-4l vettä. missä menee pieleen, miksi paino ei laske?
Kommentit (10)
Kuukautiset tai muu hormonaalinen vaihtelu. Kova vatsa. Lisäksi vaikuttaa siltä että syöt aivan liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.03.2015 klo 14:55"]
Kuukautiset tai muu hormonaalinen vaihtelu. Kova vatsa. Lisäksi vaikuttaa siltä että syöt aivan liian vähän.
[/quote] mutta jos syön "vähän" painonhan kuuluisi tippua? mitä kannattaisi syödä sitten enemmän?
Saattaa olla että aineenvaihduntasi on hidastunut, joten painokaan ei putoa samaa vauhtia. Syö kahden tunnin välein pieni annos jotta aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Liikuntakin auttaa asiaa.
Hmm, usein hämmästelen laihduttajien suuria ruokamääriä, mutta mielestäni sinä syöt aika niukasti. Lähinnä kasviksia ja vähän proteiinia. Kasvisten kalorithan pysyvät tosi pieninä. Oletko laskenut, paljonko saat ruoista kaloreita päivässä? Entä sun omat mitat, oletko kovin ylipainoinen vai laihdutatko normaalipainossa?
Jumituskaudet ovat kai aika normaali ilmiö laihdutuksessa. Sanoit, että sulla se on kestänyt toista viikkoa, eli ei kauhean kauan kuitenkaan. Sinuna ehkä jatkaisin vielä tuolla linjalla, sillä kyllä painon pitäisi laskea, kun kokonaiskalorit tuntuvat jäävän aika pieniksi.
[quote author="Vierailija" time="13.03.2015 klo 15:02"]Saattaa olla että aineenvaihduntasi on hidastunut, joten painokaan ei putoa samaa vauhtia. Syö kahden tunnin välein pieni annos jotta aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Liikuntakin auttaa asiaa.
[/quote]
Tämä on ihan vanhojen ämmien juttuja. On aivan yhdentekevää fysiologisesti mielessä syötkö kerran päivässä vai kerran tunnissa, kunhan syöt tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannattaa lisätä ruokaa epäilen että syöt liian niukasti laske kulutuksesi kalorilaakuri.fi ja sen jälkeen ruokiesi kalorit esim jos kukutat 1900kcl pitää syödä ainakin 1000kcl erotus olisi hyvä olla -500-900 :) epäilen että elimistö on mennyt säästölle
Minä en ymmärrä näitä listauksia siinä mielessä, että kukaan ei voi tietää syötkö fetaa ja kanaa yhteensä 150 grammaa vai vadillisen. Pitäisi tietää energiantarpeesi (=paino) ja nyt päivittäin syömäsi kalorit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syön kanaa jonkun puoli kanankoipea, paljonko tuo nyt sitten tekee... miksi kroppa menee säästöliekille? miten säästöliekistä pääsee eroon?
pitäis varmaan vähentää syömistä tai lisätä liikuntaa. jos syö vähemmän kuin kuluttuu, pitäis laihtua.
osaako kukaan sanoa, miksi paino ei laske, vaan jumittaa?
onko ruokavaliossa jotain pielessä?