Lue keskustelun säännöt.
Laihdunkohan mä tällätavalla? :(
23.01.2015 |
5+2 dieetti. Normipäivinä menee suklaata, paastopäivinä ei tietenkään. paastopäivät 400-500kcal, normipäivät 1100-1800kcal. Käyn salilla 2 krt vko, muuten ei liikuntaa. Paino ahdistaa, pitäisi varmasti liikkua enemmän?
Kommentit (3)
Normipäivinä 1100-1800 kaloria ja siihen sisältyy vielä suklaa? Joko arvioit kalorit alakanttiin tai sitten menee huonosti sun ravintoaineiden saanti, jos suklaa sisältyy tohon kalorimäärään. Opettele syömään terveellisesti niin et tarvitse mitään "paastopäiviä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saatathan sä laihtuakin, mutta luuletko, että se paino pysyy kurissa sitten kun alat syömään taas normaalisti? En tajua, miten ihmiset aina vaan jaksaa turvautua noihin pikadieetteihin. Opettele syömään terveellisesti ja tarpeeksi pieniä annoksia. Ja liikuntaa kannattaisi harrastaa jossain määrin joka päivä, ettei aineenvaihdunta nukahda. Kävele vaikka puolen tunnin lenkki päivittäin, niin saat vähän happeakin.
Miks et liiku?jos haluut päästä läskeistäs ni parempi olis.