Ylipainoisesta rapakuntoisesta maratoonille tai edes vähän pidemmälle juoksulenkille? Onko ylipäänsä oikeasti mahdollista?

Oletko siis ennen juossut? Jos et ole, aloita siten, että välillä juokset ja välillä kävelet, niin saat lenkkiin pituutta. Sitten yksi päivä huomaat että jaksatkin juosta koko matkan. Sitten kun jaksat juosta 5km suunnilleen puoleen tuntiin, voit aloittaa varsinaisen treenaamisen maratonille. Löydät valmiita harjoitusohjelmia juoksulehdistä, netistä, tai onpa siitä tehty kirjakin (varmaan useitakin). Ja jos maraton tuntuu alkuun liian isolta jutulta, ota tavoitteeksi ensi keväälle puolimaraton, ja seuraavalle vuodelle sitten täysmaraton. Aloita jo tänään! Tsemppiä! Terveisin toinen maratonille treenaava :-)

Itse olin ylipainoinen ja rapakuntoinen, jaksoin juosta hädin tuskin sata metriä. Reilussa kuudessa viikossa sinnikkään juoksumattoharjoittelun jälkeen juoksin elämäni ensimmäistä kertaa 5 km! Kunnon nousu oli ihan uskomatonta.



En usko, että olisin pururadalla päässyt samaan tulokseen. Juoksumatolla on vähän kuin pakko juosta, kun matto liikkuu eteenpäin. Ja maton erilaiset mittarit oli kyllä suuri apu, on ihan eri motivaatio liikkua kun näkee koko ajan konkreettisesti kalorikulutuksen, matkan, sykkeen ym.



Mahdollista se on, vaatii vain päättäväisyyttä!