Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Unilääke aamuyön heräämisiin
17.11.2014 |
Suositelkaa jotain luontaistuotekaupan tai apteekin valmistetta millä saan unen jatkumaan läpi yön. Nukahtamisen kanssa ei mitään vaikeutta, mutta aamuyöllinen heräily on kestänyt pitkään ja alkaa rasittaa liikaa. Heräilyyn ei ole mitään syytä, lapset nukkuvat hyvin jne.
Kommentit (22)
Mulla toimii Ketipinor, tosin vaatii lääkärissäkäynnin. Ilman sitä herään aamuyöstä enkä enää saa unta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 10:09"]Mulla toimii Ketipinor, tosin vaatii lääkärissäkäynnin. Ilman sitä herään aamuyöstä enkä enää saa unta.
[/quote]
jatkan.. Siis melatoniini ei minulla auta, eikä luontaistuotteet.
Eksäni sairasti pahaa masennusta (+ oirehti muutenkin mt-ongelmia, en tiedä ihan tarkkaa diagnoosia). Kärsi unettomuudesta ja just noista aamuyön heräämisistä. Psykiatri sanoi hänelle, että ovat masennuksen oire, juuri nuo heräämiset aamuyöllä. Johtuu ihmisen syklittäisestä vuorokausirytmistä. Että kannattaa tarkistaa tämäkin vaihtoehto.
Minäkin suosittelen että selvität ensin miksi heräilet aamuyöstä, se on tosiaan ahdistuksen ja masennuksen tyyppioire. Tietysti jos unilääkkeisiin päädyt, se kannattaa ottaa melko myöhään, mutta pitkän tähtäimen ratkaisu se ei ole.
Triptyl. Tosin otettava jo illalla eikä välttämättä estä heräämistä, mutta auttaa nukahtamaan heti uudelleen aamuyöllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melatoniinin jatkuva käyttö aiheuttaa minulla noita heräämisiä. Eli auttavat kyllä uneen mutta uni katkeaa liian aikaisin ja en saa unta enää uudelleen.
Sehän tässä niin jännää onkin, että itse en ymmärrä heräämisen syitä. En ole mielestäni stressaantunut enkä masentunut. En ole koskaan mitään unilääkettä ottanut kun olen ollut aikaisemmin niin hyvä nukkumaan ja siksi lääkkeisiin on nytkin aika korkea kynnys. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kellään kokemusta luontaistuotekaupan tuotteista? -ap
Öh, aamuyöllä herääminen on ihmiselle täysin normaalia. Vielä 1800-luvulla oli täysin tavallista herätä keskellä yötä puuhastelemaan jotakin rauhallisesti vähäksi aikaa. Vasta tehdastyön rytmiin siirtymisen jälkeen alettiin ihannoida katkeamattomia yöunia, ja nyt yöllä herääminen on ilmeisesti jo sairaus...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kyllä se sairaaksi laittaa, kun mihinkään älylliseen toimintaan ei unettomuuden takia pysty.
Viittaa kortisoliarvojen laskuun ja magnesiumin puutokseen :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama vaiva. Taas heräsin 3 h unien jälkeen klo 2, enkä enää saanut unta. Vaikka illalla otin melatoniinia
Otitko pitkävaikutteisen. Mulla auttaa.
Otin 1,9mg pitkävaikutteisen klo 23, nukahdin lähemmäs klo 1 ja heräsin klo 5.. Aina sama juttu.
Joskus 3mg otettuani nukahdin heti klo 21, mutta heräsin jo tunnin päästä ja valvoin sen jälkeen lähes aamuyöhön.
On tämä paskaa, ilman melatoniinia nukahdan aina vasta klo 2-4 välillä, mutta nukunpahan ainakin sen jälkeen pitkään ja sikeästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otan nopeasti vaikuttavan melatoonin tuntia ennen nukkumaan menoa ja pitkävaikutteisen nukkumaan mennessä. Sen lisäksi syön iltaisin magnesiumia. Nämä normaalin unilääkkeen kanssa niin tuo hyvän pitkän unen.
Mun elämä on muuttunut YouTuben myötä. Nukahdan nopeasti kun laitan Youtube-videon pyörimään ja kun yöllä herään murehtimaan, otan nopeasti puhelimen, käännän sen niin etten tuijottaisi näyttöä suoraan ja painan reloadilla käyntiin saman videon jonka ensimmäisen minuutin tai parin aikana nukahdin. Sitten päättäväisesti kuuntelemaan videota ilman että sallin itseni ajatella mitään muuta. Uni tulee yleensä parissa minuutissa.
Vierailija kirjoitti:
Onko kellään kokemusta luontaistuotekaupan tuotteista? -ap
Triptyl ja Uni ja balanssi.
Vierailija kirjoitti:
Sehän tässä niin jännää onkin, että itse en ymmärrä heräämisen syitä. En ole mielestäni stressaantunut enkä masentunut. En ole koskaan mitään unilääkettä ottanut kun olen ollut aikaisemmin niin hyvä nukkumaan ja siksi lääkkeisiin on nytkin aika korkea kynnys. -ap
Ikä, alitajunta, labrat,
Vierailija kirjoitti:
Otan nopeasti vaikuttavan melatoonin tuntia ennen nukkumaan menoa ja pitkävaikutteisen nukkumaan mennessä. Sen lisäksi syön iltaisin magnesiumia. Nämä normaalin unilääkkeen kanssa niin tuo hyvän pitkän unen.
Tuotapa en ole tullut ajatelleeksi, että nopeaa ja pitkävaikutteista mellua voi yhdistää! Mulla nyt jonkin sortin turtumisvaihe melatoniiniin, kun 5 x 1,9 mg:n hidasvaikutteinenkin vaatii tueksi muun lääkkeen. Silti herään usein muutaman tunnin unien jälkeen. Tuolla yhdistelysysteemillä voisi ehkä saada jatkoa unelle, kun pitkävaikutteisen ottaisi vasta nukkumaan mennessä. Täytyypä vielä varmistaa apteekista, että onko suositeltavaa yhdistellä noita, kun mulla siinä paketissa tosiaan muutakin lääkitystä.
Hanki kaihtimet tai halvat pimenysverhot.Kun valo lisäntyy aamu yöstä,herkät herää! Ulkoile riitävästi päivitäin jos mahdolisuus? Unta lisää alku illan rauhalinen 1h. kävely .Kotiiisi tulesasi sulje some.Tai laita ännetön puhelin.Valitse suiku, ilta pala.kömmi joka ilta vuoteeseen sama aika.Ota kirja kaveriksi sinne ja lue.Unohda TV- tai some.Jos heräät aamu yö ja pyöri vain vuode.nouse ylös.Sy puuroa.Keitä kahvi/ tee.jäät valmeille jos on työ.Äkkiä olet ilta väsy sama päivä ja saat kiinni unen hetialkuiltaa.jos kotisi ei työ.Huomaat väsyt aamu 6-7 .menen nukuu 1-2h. Kello soimaan.Tai älä välitä.Nuku kuin nukutaa,Itse saanut unirytmin työtömänä.Pakotan itseni ulos useamaksi tunniksi.himaan norkoo takas ulos, himaan norkoo viellä ulos,Ei TV-ei dikimaailmaa.RADIO!Kirja käteen ja nukahdan.Uni vaje ei kuitenkaan kivaa.On vakava asia!Uni asioista, asia tietoa on netissä käy katsomassa.
Alue: Aihe vapaa
Mulla sama vaiva. Taas heräsin 3 h unien jälkeen klo 2, enkä enää saanut unta. Vaikka illalla otin melatoniinia