Lue keskustelun säännöt.
Alan syömään terveellisesti! Nyt heti!
15.11.2014 |
Alan syömään niin terveellisesti kuin ikinä pystyn ja kykenen. Oman mittapuuni mukaan se tarkoittaa puuroja, marjoja, hedelmiä, kasviksia, lihaa ym. mahd. käsittelemätöntä ruokaa.
En syö enää mitään minkä omasta mielestäni voi luokitella terveydelle haitalliseksi.
En aio laskea kaloreita, enkä aio olla nälässä. Katsotaan laihtuuko tällä. Katsotaan väsyttääkö vähemmän. Ja katsotaan pääsenkö helvetillisistä ihon kutinoista ja ihottumista. Lähteekö kukaan mukaan?
Kommentit (22)
Hieno homma. Keksi myös elämä täyteen tekemistä, ettei tule tarvetta mussuttaa ajankuluksi kuten aiemmin on saattanut olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teillähän on loisia ja mikrobeja paljon, jos dieetti auttaa. Itse lähtisin suunnittelemaan antibioottilistaa ruokalistan sijasta. Metronidatsolia, sulfa-antibiootteja, atsitromysiiniä, doksisykliiniä, tuberkuloosilääkkeitä ja malarialääkkeitä vielä jälkiruuaksi. Johan on ihme, jos ei noilla tervehdy jossakin vaiheessa.
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 23:42"]
Voih, mun pitäisi myös.... Mutta jotenkin se karkin ja herkun himo vaan valtaa mielen niin etten onnistu vastustamaan. Tai siis edes halua vastustaa siinä vaiheessa kun se mieli tekee herkkua. Jälkeenpäin sitten kaduttaa kyllä. Tuo on kyllä ihan hyvä vinkki että tekee sinne jääkaappiin valmiiksi kaikkea terveellistä, esim. pilkkoo kasviksia/salaattia valmiiksi. Harmi kun juuri nyt kaikki kurkut ja tomaatit yms. on kalliita, tosin ei ne karkitkaan ilmaisia ole.
Lupaan huomenna hankkia jääkaappiin jotain terveellistä valmiiksi.
BMI nykyään jo yli 30 :(
[/quote]
Ei kurkkuja ja tomaatteja kannata talvella syödä, ne on kesäherkkuja. Talven herkut on juurekset.
[quote author="Vierailija" time="15.11.2014 klo 23:15"]
En aio laskea kaloreita, enkä aio olla nälässä.
[/quote]
Eli et tule onnistumaan. Näläntunne on välttämätöntä laihtumiseen ja kalorien laskenta tekee näläntunteesta siedettävämpää.
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 05:39"][quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 23:39"]
Kiitos tsempistä! :)
Eka päivä meni kivuttomasti.
Olen tehnyt oman "salaattibaarin" jääkaappiin, eli erilaisia proteiinin lähteitä ja salaattijuttuja, vähän niin kuin isoissa marketeissa paitsi 10 kertaa edullisempaa... ja kasvissosekeittoa ison kattilallisen. On myös tuoreita marjoja ja hedelmiä jne.
Eipä ole nälkä ollut ja mielikin virkeä :)
Ihan hullua etten ole aiemmin tätä keksinyt. Että ei ole joko tai, huono ruokavalio tai kitudieetti. Vaan voi oikeasti syödä kunnollista ruokaa ja riittävästi.
Viljattomuus on varmasti seuraava askel, kunhan ensin pääsen herkuista... ap
[/quote]
Viljattomalla pääsee makeanhimosta, joten kannattaa aloittaa heti.
[/quote]
Ei muuten pääse. Kokeiltu on. Mä oon ollut kauhean perso makealle niin kauan kuin muistan. Olen yrittänyt vähentää makean syöntiä joitain kertoja terveyssyistä, vaikka muuten olen hoikka ja syön terveellisesti muutoin. Nyt olen vain hyväksynyt, että olen tämmöinen sokerihiiri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
HIenoa ap, peukku ylös yrityksellesi!
Tuo on loppujen lopuksi tosi helppoa, teet itse ruokia ja mietit mitä suuhusi pistät. Tai ainakin tällaisen mielestä joka on koko elämänsä niin tehnyt, en ole koskaan kokenut ruuanlaittoa rasituksena
Makeista luopuminen on kaikkein vaikeinta. Esim prosessoidut maustetut jugurtit on tosi epäterveellisiä, tilalle voisi kokeilla vaikka maustamatonta banaanin ja ananaksen kanssa. Nuo kun murskaa/soseuttaa niin niiden makeus riittää kyllä ilman lisäsokeria jugurtin mausteeksi jos ei marjojen kirpeydestä pidä. Marjajugurtin/rahkan/smoothien voi tehdä marjoista ja lisätä tilkan sokeroimatonta marjakeittoa (ok, makeutusainetta mutta määrä tosi pieni/pvä). Taittaa marjojen kirpeyden.
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 07:13"]
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 05:39"][quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 23:39"] Kiitos tsempistä! :) Eka päivä meni kivuttomasti. Olen tehnyt oman "salaattibaarin" jääkaappiin, eli erilaisia proteiinin lähteitä ja salaattijuttuja, vähän niin kuin isoissa marketeissa paitsi 10 kertaa edullisempaa... ja kasvissosekeittoa ison kattilallisen. On myös tuoreita marjoja ja hedelmiä jne. Eipä ole nälkä ollut ja mielikin virkeä :) Ihan hullua etten ole aiemmin tätä keksinyt. Että ei ole joko tai, huono ruokavalio tai kitudieetti. Vaan voi oikeasti syödä kunnollista ruokaa ja riittävästi. Viljattomuus on varmasti seuraava askel, kunhan ensin pääsen herkuista... ap [/quote] Viljattomalla pääsee makeanhimosta, joten kannattaa aloittaa heti. [/quote] Ei muuten pääse. Kokeiltu on. Mä oon ollut kauhean perso makealle niin kauan kuin muistan. Olen yrittänyt vähentää makean syöntiä joitain kertoja terveyssyistä, vaikka muuten olen hoikka ja syön terveellisesti muutoin. Nyt olen vain hyväksynyt, että olen tämmöinen sokerihiiri.
[/quote]
Sokerinhimosta pääsee kun lopettaa sokerin syönnin. Pelkkä vähentäminen ei auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerihimo lähtee viljattomallla, mutta silloin pitää karsia myös muista hiilareista. Mä olen sairas ollut sokerin perään, joka päivä oli saatava karkkia, lopetin ja kärsin kauan päänsärystä ja pahasta olosta. Jos sitten menee ja syö vaikka pelkkää leipää (jos ei ole viljattomalla esim), niin takuulla on kohta makeannälkää. En ole 5,5vuoteen syönyt karkkia, ja muutakin makeaa vain kohtuudella silloin tällöin. Juhlissa maistelen kakkuja mutta hillitysti, joskus harvoin jälkkkäriksi saatan ottaa vanukkaan tai jäätelön mutta siinäpä ne.
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 21:53"]
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 06:50"]
[quote author="Vierailija" time="15.11.2014 klo 23:15"] En aio laskea kaloreita, enkä aio olla nälässä. [/quote] Eli et tule onnistumaan. Näläntunne on välttämätöntä laihtumiseen ja kalorien laskenta tekee näläntunteesta siedettävämpää.
[/quote]
Näläntunne ei todellakaan ole välttämätöntä laihtumisen kannalta, ihan päinvastoin mun mielestä. Ideana on se, että kasviksia voi syödä miten paljon tahansa, eli ei todellakaan tarvitse kärsiä nälkää.
[/quote]
Mulla on nyt ensimmäistä kertaa oikea nälkä, pitkästä aikaa. Söin ennen herkkuja vaikka ei ollut nälkä, eihän herkkuja nälkään syödä...vaan ohimennen nappastaan, tai hemmotellaan itseä, tai vaan nautitaan mauista. Syödään syömisen ilosta.
Ajattelin kuitenkin vielä syödä jotain ettei yöunet mene nälän takia. Kasvissosekeittoa on vieläkin jäljellä... siihen raejuustot sekaan niin on kuin oksennusta söisi ulkonäön puolesta.. sori vähän väsyttää :D
Laihtuminen ei ole edelleenkään päälimmäisenä mielessä, mutta pöhötys on hieman laskenut. Tottakai. Kun elimistö alkaa pelata, saa kaikki vitamiininsa, proteiininsa ja kuidut ja muut. On ihan väistämätöntä, että elimistö koittaa korjata itse itsensä, kun saastaa ei sada ja rakennusaineita on saatavilla. Mulla ei tarvi tehdä muuta kuin lapata ruokaa namaan. :D On tämä helppoa :D En aio suoda ajatustakaan laihtumiselle. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä ja tsemppiä! Itse jouduin olosuhteiden pakosta tähän lähtemään n. vuosi sitten eikä enää samalle tielle ole asiaa. Niin valtavia muutoksia.
On varmasti tuossakin tekemistä, mutta jos ei auta ihon kutinaan ja väsymykseen niin kannattaa kokeilla mitä 2kk viljattomuus tekee asialle. - Se ei laihduta mutta voi jossakin tapauksessa olla syy väsymykselle ja iho-ongelmille. Tai ylipäänsä se ettei suolisto ole kunnossa -> ravintoaineet ei imeydy -> väsymys ja vaikka mitä muuta.
Mutta kannatta kokeilla tehdä smoothieita (pirtelöitä) minne nakkaa kaikkea terveellistä marjoista siemeniin, yrtteihin ym. Näihin jää koukkuun! :)
En ala karsia hiilareita. Olen kokeillut hiilaritonta. Se oli todella kummallinen dieetti, näytin ihan sairaalta, olo oli sumuinen ja veltto ja maha sekaisin ja voin huonosti koko ajan. Hiukset tippui päästä... Enkä edes päässyt sokerinhimosta, vaan söin paljon hiilarittomia proteiinipatukoita yms. makeannälkääni. Elimistöni ei kestä noita makeutusaineita/kemikaaleja. Ja haluan jaksaa touhuta ja liikkua. Sama kai se sille painolle, moni tukeva on fyysisesti ihan hyvässä kunnossa. Ja moni laiha on heikko ja rapakunnossa...
Sanon ei myös kevyttuotteille joissa rasva ym. on korvattu pitkällä listalla e-aineita. Ostan mieluummin luomukerman kuin jonkun "kevyt ja paksu"... Uskon ettei elimistö tunnista noita edes ravinnoksi, vaan hälyttää puutostilaa...
Viljaa aion vähentää ihottumien takia. Tiedän että ihottumat helpottaa viljattomalla ja pienen määrän kärsii syödä. Mutta ei nyt kun jätin jo kaikki herkut, tulee liian suuri muutos kerralla... ;)
Kiitos kaikille kannustuksesta ja toivon että moni lähtisi mukaan? Ehkä tämä joulu voisi olla ilman ainuttakaan suklaakonvehtia? Niistä ei tule kuin morkkis. Ja kun joku kehoitti hankkimaan paljon tekemistä. Olen jo ihan liian kiireinen. Olen syönyt hirveään väsymykseen suklaata ja karkkia ja kiireessä helppoa nopeaa ruokaa... ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedätkö, että hiilaritonta diettiä ei ole?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos tsempistä! :)
Eka päivä meni kivuttomasti.
Olen tehnyt oman "salaattibaarin" jääkaappiin, eli erilaisia proteiinin lähteitä ja salaattijuttuja, vähän niin kuin isoissa marketeissa paitsi 10 kertaa edullisempaa... ja kasvissosekeittoa ison kattilallisen. On myös tuoreita marjoja ja hedelmiä jne.
Eipä ole nälkä ollut ja mielikin virkeä :)
Ihan hullua etten ole aiemmin tätä keksinyt. Että ei ole joko tai, huono ruokavalio tai kitudieetti. Vaan voi oikeasti syödä kunnollista ruokaa ja riittävästi.
Viljattomuus on varmasti seuraava askel, kunhan ensin pääsen herkuista... ap
Voih, mun pitäisi myös.... Mutta jotenkin se karkin ja herkun himo vaan valtaa mielen niin etten onnistu vastustamaan. Tai siis edes halua vastustaa siinä vaiheessa kun se mieli tekee herkkua. Jälkeenpäin sitten kaduttaa kyllä. Tuo on kyllä ihan hyvä vinkki että tekee sinne jääkaappiin valmiiksi kaikkea terveellistä, esim. pilkkoo kasviksia/salaattia valmiiksi. Harmi kun juuri nyt kaikki kurkut ja tomaatit yms. on kalliita, tosin ei ne karkitkaan ilmaisia ole.
Lupaan huomenna hankkia jääkaappiin jotain terveellistä valmiiksi.
BMI nykyään jo yli 30 :(
minä lähden mukaan! bmi 28. aloituksesi oli kuin suustani, pitkän hiilarihötön ahmimisen jälkeen tekee mieli syödä terveellisesti. tein jo huomiselle kauppalistan. :)
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 23:39"]
Kiitos tsempistä! :)
Eka päivä meni kivuttomasti.
Olen tehnyt oman "salaattibaarin" jääkaappiin, eli erilaisia proteiinin lähteitä ja salaattijuttuja, vähän niin kuin isoissa marketeissa paitsi 10 kertaa edullisempaa... ja kasvissosekeittoa ison kattilallisen. On myös tuoreita marjoja ja hedelmiä jne.
Eipä ole nälkä ollut ja mielikin virkeä :)
Ihan hullua etten ole aiemmin tätä keksinyt. Että ei ole joko tai, huono ruokavalio tai kitudieetti. Vaan voi oikeasti syödä kunnollista ruokaa ja riittävästi.
Viljattomuus on varmasti seuraava askel, kunhan ensin pääsen herkuista... ap
[/quote]
Tämä!!Tuo on se ilosanoma jota kannattaa jakaa muillekin. Ja silloin tällöin voi myös retkahtaa niihin herkkuihin, vaikka nyt jouluna. Jouluateriastakin voi kyllä muutoksilla tehdä varsin terveellisen. Mutta kestää niitä konvehtejakin syödä :) Tsemppiä!
T:ravintovalmentaja
Mites se henkinen hyvinvointi on otettu dieetissä huomioon? Uskotteko todellakin, että terveellinen syöminen tarkoittaa pelkkien terveellisten ruoka-aineiden syömistä ja epäterveellisten välttämistä? Ei syömisen terveellisyys todellakaan ole noin mustavalkoista.
Terveellinen syöminen on ennen kaikkea stressitöntä syömistä ja tuollainen ylitarkka vahtiminen ei kyllä sitä ole. Voitko syödä ruokavaliosta poiketen esimerkiksi kylässä tai matkalla ilman huonoa omatuntoa? Kuihtuuko sosiaalinen elämä uuden "terveellisen" dieetin myötä? Entä, jos et joka ikinen ilta jaksakaan tehdä sitä hyvää valintaa? Jos tulee horjuttua raitelta, niin onko se kamala epäonnistuminen vai oppimiskokemus ja osa normaalia elämää? Tuleeko epäonnistumisesta liian musta peikko, joka ottaa vallan?
Lukekaapa kaikki tämä ja miettikää uudelleen mikä onkaan sitä tervettä syömistä: http://patrikborg.blogspot.fi/2013/12/8020-periaate-syomisessa.html
Tuolla tavalla mä olen laihtunut huomattavasti. :) Kerran viikossa herkuttelen sillä mitä tekee mieli, muulloin syön paljon kasviksia, hedelmiä ja kalaa, lihaa jne. Syön kaikkea ruokaympyrästä mutta kohtuudella leipää, perunaa ja pastaa. Mitään sellaisia lupauksia en ole tehnyt joita en voi pitää. Toistaiseksi on tippunut 20 kiloa, 5 kiloa vielä pudotettavana.
[quote author="Vierailija" time="16.11.2014 klo 23:39"]
Kiitos tsempistä! :)
Eka päivä meni kivuttomasti.
Olen tehnyt oman "salaattibaarin" jääkaappiin, eli erilaisia proteiinin lähteitä ja salaattijuttuja, vähän niin kuin isoissa marketeissa paitsi 10 kertaa edullisempaa... ja kasvissosekeittoa ison kattilallisen. On myös tuoreita marjoja ja hedelmiä jne.
Eipä ole nälkä ollut ja mielikin virkeä :)
Ihan hullua etten ole aiemmin tätä keksinyt. Että ei ole joko tai, huono ruokavalio tai kitudieetti. Vaan voi oikeasti syödä kunnollista ruokaa ja riittävästi.
Viljattomuus on varmasti seuraava askel, kunhan ensin pääsen herkuista... ap
[/quote]
Viljattomalla pääsee makeanhimosta, joten kannattaa aloittaa heti.