Lue keskustelun säännöt.
Olen ihan hukassa syömisen kanssa
23.11.2014 |
Päivittäinen ravintoni koostuu lähinnä jugurtista, tuoremehusta ja suklaasta. Mistä löytäisin ihan konkreettisia HYVIÄ ohjeita normaalin ruokailun aloittamiseen? Haluaisin lisää energiaa ja vähän massaa luiden ympärille. Vai onko oikea osoite psykologi tms?
Kommentit (3)
[quote author="Vierailija" time="23.11.2014 klo 10:39"]Ravintoterapeutilta ainakin. Mutta itsekin voi miettiä, mitä kaikkia aineksia kuuluu terveelliseen ruokavalioon. Kuidut, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit, kivennäiset.
[/quote] Nämä on tiedossa vähän liiankin hyvin.. Joku muu tässä tökkii. Nälkää en tunne eikä mitään tee mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.11.2014 klo 10:50"]
[quote author="Vierailija" time="23.11.2014 klo 10:39"]Ravintoterapeutilta ainakin. Mutta itsekin voi miettiä, mitä kaikkia aineksia kuuluu terveelliseen ruokavalioon. Kuidut, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit, kivennäiset. [/quote] Nämä on tiedossa vähän liiankin hyvin.. Joku muu tässä tökkii. Nälkää en tunne eikä mitään tee mieli.
[/quote]
Jos on noin, kannattaa ehkä käydä lääkärin juttusilla. Ateriarytmin voi suunnitella etukäteenkin, jos on se ongelma, ettei tunne nälkää. Mä itse syön yleensä 4 kertaa päivässä suht säännöllisiin aikoihin. Mieti etukäteen, milloin syöt ja mitä. VOisin kuvitella, että säännöllisesti syöminen saattaa myös herättää tuntemaan nälkää. Syömättömyys tekee ainakin mulla ruokahaluttomuutta.
Ravintoterapeutilta ainakin. Mutta itsekin voi miettiä, mitä kaikkia aineksia kuuluu terveelliseen ruokavalioon. Kuidut, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit, kivennäiset.