Lue keskustelun säännöt.
Millainen liikuntaintoilija minusta voi tulla kuukaudessa?
09.07.2014 |
Haluan elämänmuutoksen. Nyt on noin kuukausi aikaa omaksua liikunnallisia tapoja. Haluan siis juurruttaa omaan arkeeni liikuntaa niin, että se tuntuisi sekä luontevalta että mukavalta. Sitten alkaa taas työt, lasten harrastukset sun muut, jotka ovat olevinaan niin tehokkaita esteitä, etten sitten saa mitään aikaan. Mutta jos nyt kerta kaikkiaan teen itsestäni liikkujan, voisin ehkä onnistua muutoksessani.
Pystyn liikkumaan lähinnä kotosalla itsekseni. Olen enimmäkseen tanssin ja kävelylenkkien ystävä, mutta kahvakuulaakin voisin heilutella. Juuri nyt olen melkoisen huonossa kunnossa, mutta en ole koko ikääni vältellyt liikuntaa, joten ihan nollasta en lähde. Mitä voisin kuvitella kuukaudessa saavuttavani? Nouseeko kunto niin, rttä voin ihan huomatakin jotain eroa entiseen? Mitä kannattaisi huomioida?
Kommentit (3)
En usko että kuukausi riittää näkyvään muutokseen, ainakaan jos et ole HYVIN kurinalainen myös ruokailuissa. Noin 3 kk säännöllisestä liikunnan aloittamisesta on ainakin minulla ollut sellainen paikka että voi sanoa liikunnasta tulleen tapa. Älä aloita liian rajusti, 2-3 krt vko riittää, muuten on vaarana että saat alussa rasitusvammoja. Juoksu ja erilaiset videot ovat ainakin sellaista missä kynnys on matala ja voi aloittaa kotoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä on aika paljon xboxin liikuntapelejä, myös tanssijuttuja. Kinectin kanssa on helppo liikkua, kun ei tartte mitään kapulaa käteen tai muitakaan välineitä. Itse tykkään liikkua kotona ja tuo on ollut hyvä hankinta. Ainakin fittness evolved, dance central ja zumba ovat saaneet meidän perheen liikkeelle. Toisaalta myös muutamat lasten pelit, kuten disney adventures, ovat saaneet meikäläisenkin hikeen.
En tiedä kuinka paljon kuukaudessa saa aikaan, mutta älä missään nimessä jätä aloittamatta nyt! Kun sitten syksyllä se tosiaan on heti vaikeampaa.
Höh, tänään ei sit oo yhtään personal traineria paikalla :(