Maha turpana, suoli ummessa / ripulilla.. Mikä avuksi?

Stressivatsa helteellä, ja olo on tukala. Aattelin kokeilla viljan jättämistä pois, kun leipä selkeesti pahentaa oloa. Mitä vielä vois tehdä tilanteen helpottamiseksi? Vettä menee pari litraa päivässä tai enemmänkin, juomisen määrä tuskin tähän vaikuttaa...vai?