Parhaat laihdutusvinkit tänne

Karkit ymsmakeat pois. Säännölliset ruokailuajat eikä napostelua välissä. Proteiinipitoista ruokaa ja paljon kasviksia. Näin mä laihdutan. Viikossa lähtenyt 1.5kg.

Lakkaa syömästä liikaa. Syö kunnollista ruokaa, enimmäkseen kasviksia.

En ole ylipainoinen, pyöreähkö vain. Ongelmana minulla ei ole liika syöminen. Itseasiassa syön ehkä kerran päivässä, minkä tiedän olevan huono asia..

Sillointällöin herkuttelen mutten kuitenkaan liikaa.

Ap

Haluatko vain laihtua vai tehdä elämäntapamuutoksen jonka seurauksena laihdut? Miksi pitäisi laihtua mahd. nopeasti? Et sä niitä kiloja kuukaudessa ole kerännyt joten ihan turha kuvitella pääseväsi niistä yhtä nopeasti eroonkaan. Painonpudotuksessa on vain yksi tie ja se on pitkä ja kärsivällinen.

Avioero

[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 22:03"]Karkit ymsmakeat pois. Säännölliset ruokailuajat eikä napostelua välissä. Proteiinipitoista ruokaa ja paljon kasviksia. Näin mä laihdutan. Viikossa lähtenyt 1.5kg.

[/quote]

ja tosiaan mäkin yritän muuttaa ruokailutapojani kokonaisvaltaisesti. Annoskoot ovat olleet aivan liian suuria esim.

Mulla toimii vain se että juon koko päivän makeuttamatonta vihreää teetä ja syön illalla terveellistä ruokaa yhden annoksen, mutta mulla onkin kilpparin vajaatoiminta.

Lasi tai kaksi vettä ennen ruokaa ja jos jää sellainen "vielä maistuisi vähän..."-tunne ruuan jälkeen niin vettä taas lasi tai kaksi.

Syö vähemmän kuin kulutat.

En tajua miksi pitää kaikkia vinkkejä vääntää, kun noin yksinkertaista se on. Ruokamääriä vähentämällä olen tiputtanut jo 10kg, mitään muuta en ole elämässäni muuttanut kun vähän laskeskellut kaloreita

Tulitko nopeasti pyöreäks? Et varmaan? Eli et varmaan laihu nopeasti.

syö vähemmän ja liiku enemmän.

menee hermo tollasiin ketkä ei oo niitä läskejä hankkinu viikossa ja nyt haluaa heti nopeasti niistä eroon.

Jätä vehnä pois.

Jos siis syöt sopivasti, miksi ihmeessä haluat laihduttaa? Se on vastoin järkeä. Mutta jos olet ihan tosissasi, sitten sinun pitää ilmeisesti syödä liian vähän. Jos siis haluat laihtua.

Sokeri, pastat, perunat ja viljat pois. Lautaselle vihreitä vihanneksia ja proteiinia (kanaa tai kalaa). Paljon vettä.

Mulla lähti tuolla 15 kiloa muutamassa kuukaudessa.

[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 22:17"]Mulla toimii vain se että juon koko päivän makeuttamatonta vihreää teetä ja syön illalla terveellistä ruokaa yhden annoksen, mutta mulla onkin kilpparin vajaatoiminta.

[/quote]

mullakin on kyseinen vaiva. Katsotaan alkavatko nup kilot siltu lähteä. T. Kakkonen

Viinadieetti. Se toimii kun sijoitat ruokarahat viinaan.

20 kiloa lähtenyt näillä: viisi ateriaa päivässä, kasviksia vähintään suositusten mukaan, reilusti proteiinia, huonot hiilarit ja epäterveelliset herkut pois. Näistä voi joinain päivinä poiketakin, ei ole tarkoitus ryhtyä ortorektikoksi tai vaatia noudattamaan äärimmäisen tiukkaa linjaa. Ihan ykkösjuttu minulle on ollut makeanhimosta irtipääseminen. Vaikka olenkin välillä syönyt makeaa, ei ole tullut mitään totaalisia repsahduksia.

Itse lasken käytännössä joka murusen kalorilaskuriin, ja paino putoaa helposti. Tästä ei ole juurikaan vaivaa, ruokien listaamiseen menee ehkä max. 10 minuuttia päivässä, ja joidenkin vaikeasti arvioitavien ruokien punnitsemiseen menee se 3 sekuntia kauemmin kuin mitä menisi jos en punnitsisi. Jos joku (tai joka) päivä tekee mieli jäätelöä, syön vähän vähemmän muilla aterioilla. Voisin sanoa että syön ihan kaikkea mitä haluan, tosin en vain niin paljoa. Nopeasti kuitenkin siihenkin tottuu, ettei kaikkea tarvitse mättää paljoa kerralla vaan pienemmästäkin annoksesta tulee tyytyväiseksi. 

Syö vähemmän kuin kuluttaa. Toimii varmasti

Puoli litraa vettä ennen ateriaa! Ei mahdu mahaan niin paljon. Ja sitten jotain käsitöitä yms. telkkaria katsoessa ettei tule napostelunhimoa. Syö purkkaa ja pese hampaita usein.

Etsi semmoinen mies joka pettää sua, ja kun saat sen selville niin menetä ruokahalusi ja laihdut ihan vitusti..

No joo, se siitä katkerasta avautumisesta, tietenkään en toivo kellekään tätä samaa! Mutta ihan vakavissaan, syö, hiilihydraatteja kartellen, sopivasti, ei tarvi nälässä olla muttei toki turhaan santsatakkaan. Opettele tuntemaan koska olet kylläinen ja tarvittaessa opettele vaikkka sietämään pientä näläntunnetta. Muista juoda tarpeeksi ja lopeta turha herkuttelu. Liiku edes jonkin verran, se kohottaa myös mielialaa. Löydä oma lajisi ja ruokavaliosi, tsemppiä matkaan :)