Miten ja missä ajassa saisin tiputettua 70kg painoa?

kiinnostaa, vaikka en oo ap.

Itse aloitin juuri työterveyden painonhallinnan jaksolla (tavoite 0,5-1kg/vko). Mulla tavoite on 115kg --> 70kg eli 45kg pudotusta ja olen antanut itselleni " aikarajaksi" 2 vuotta päästä suurinpiirtein tuohon. Olen tyytyväinen jo, jos saan 35kg pois kahdessa vuodessa.

Periaatteessa niitä määrätään vain vakavasti ylipainoisille, jotka ovat todistaneet motivaationsa laihtua laihduttamalla ensin pelkällä ruokavaliolla (mikä on mielestäni aivan älytöntä koska eihän niitä lääkkeita tarttis jos kerta onnistuu muutenkin) ja joiden terveys muuten sen sallii.

Käytäntö sitten riippuu ihan lääkäristä. Esimerkiksi minulle lääkäri kirjoitti (vaikka en siis itse pyytänyt) Reductilia kun kärsin selkävaivoista jotka alkoivat lihomisen kanssa samaan aikaan. Ylipainoa minulla oli vain 10 kiloa. Totesin vaan lääkärille etten ole onnistunut laihduttamaan koska liha on heikko ja syömishimo kova niin sain reseptin saman tien käteen.

Sivuvaikutuksia voi olla ja ne voivat olla vakaviakin, mutta se on täysin yksilöllistä. Täytyy punnita riskit ja hyödyt, monesti kova ylipaino on itsessään jo suuri riski.

Minulle Reductil sopi hyvin enkä kärsinyt minkäänlaisista sivuvaikutuksista ja laihduttaminen oli helppoa.

Xenical estää rasvoja imeytymästä ja on suoraan sanottuna aika kakkamainen lääke, sillä pienikin määrä rasvaa ravinnossa riittää aiheuttamaan kiusallisen rasvaripulin, jota ei pysty yhtään pidättämään.

Reductil perustuu lähinnä ruokahalun ja syömishimon hillitsemiseen.

Lisäksi on vielä uusi rimonabant, joka pitäisi olla parempi, tehokkaampi ja turvallisempi kuin Reductil. En itse tiedä joko se on tullut Suomessa markkinoille.

Vierailija:

Millaisilla perusteilla lääkärit on määränneet näitä laihdutuslääkkeitä?

Millaisia vaikutuksia niillä on? Onko ollut mitään sivuvaikutuksia?

Onko ne ihan turvallisia?

Henk. koht. pidän karppausta kaikkein turvallisimpana tapana laihduttaa, ja muutenkin erittäin terveellisenä ruokavaliona, vaikkei laihdutettavaa olisikaan. Eihän sitä ole pakko alkaa millekään Atkinsin dietille, vaihtoehdoissa kyllä löytyy. Ja tuolta karppaus . infon foorumilta löytyy tukea ja neuvoja. Siellä on muitakin, joilla on käynnissä huima painonpudotusprojekti tai useita kymmeniä pudotettuja kiloja.



Onnea urakallesi, on hienoa, että olet havahtunut laihdutuksen välttämättömyyteen!

Itse olin 2 v sitten 124 kiloinen....Menin paikkareihin ja kuljin rymässä noin 8 viikkoa. Sain siis kaiken tarvitsemani materiaalin ja jatkoin kotona omin voimin...



Nyt olen 20 kiloa laihempi. Pudotin noin 15 kiloa aika nopeaa tahtia. Läskihän lähtee tosi lihavilta nopeaa alussa, kun vaan noudattaa niitä pisterajoituksia.

Nyt tämän vuoden olen syönyt oppimieni tapojen mukaan. Karkeasti arvioiden noin 30-35 pisteen päivävauhtia, vaikka saisin syödä vain 24 pistettä laihtuakseni. Laihdun joka viikko 100-300g...



Olen siis tehnyt sen elämäntaparemontin. En ahda itseeni enää neljää voisilmäpullaa päiväkahvilla, en syö kahta isoa pizzaa, en puoltapellillistä piirakkaa...Silti syön kahvileipää joka päivä, ja kaikkea muutakin " kiellettyä" . Sipsit, jäätelöt...kaikki maistuu vieläkin, mutta pysyn kohtuudessa.



En liiku edelleenkään yhtään, enkä liikkunut laihdutuksen aikanakaan. Tosiasiahan on, että liikunnalla ei lähde läski. Kuitenkin liikunta kiinteyttää, vahvistaa lihasmassaa(joka muuten hupenee laihduttaessa), saattaa jopa nostaa vaakan lukemaa...ja tuo hyvän mielen. tiedän tuon, mutta olen siltikin laihtuva sohvaperuna.



(tunnin reipas kävelylenkki polttaa yhden ruisleipäviipaleen ilman päällisiä ...eli kannattaako rehkiä,jos ei kiinnosta)

Mene vain uimahalliin. Kokeile sitä juoksuvyötä. Todella tehokasta ja niveliä säästävää. Kuulemma tehokkaampaa kuin normaali juoksu joka polttaa rasvaa todella hyvin ja muokkaa vartaloa. Kauneus on ihmisen silmissä. Yhdistä kolme asiaa:ruokavalio, liikunta ja keskity pitämään itsestäsi huolta ja vahvistamaan itsetuntoasi. Älä ole liian ankara itsellesi. Jos sorrut suklaaseen, älä ala ahmimaan vaan anna itsellesi lupa silloin tällöin. Karppaus on tosi hyvä tapa pudottaa painoa pysyvästi. Karppausta täytyy jatkaa useampi vuosi jonka jälkeen voit pikku hiljaa syödä myös viljatuotteita. Itse lihoin syömällä leipää aivan liikaa. Olin 4 vuotta ilman ja nyt olen syönyt normaalisti jo vuosia ja paino on pysynyt alhaalla. Tiedän että leipää voin ottaa pari palaa päivässä, en koskaan koko leipää. Onnistut ihan varmasti jos sitä todella haluat. Onnea.

ystäväni on karppaaja ja olen nyt pari vuotta seurannut hänen luonnettaan. Nimenomaan LUONNETTAAN. Tyyppi ei puhu mistään muusta kuin ruuasta ja hiilareiden välttämisestä....



Lisäksi, voiko olla terveellistä välttää viljaa, perunaa, pastaa....ja syödä sen tilalla rasvaa???? eikö ole yhtään uloste tiukassa, vai juotteko ruokaöljyä niin että jo tulee liukkaasti????

Sitäpaitsi sokerihan on puhdas luonnontuote eikä millään tapaa vaarallinen muuta kuin hampaille. Eikä ole niillekkään, jos hampaista pidetään huolta.



Ja painonvartijoissa kehoitetaan syömään myös hyvää rasvaa. 2tl päivässä näkyvänä....

uimahallissa nimenomaan näkyy muitakin todella lihavia ihmisiä ja juuri siitä vesiliikunnan nivelystävällisyydestä johtuen. mene vaikka aluksi johonkin pieneen uimahalliin jos tuntuu ettet muuten uskalla.



toinen nivelystävällinen liikuntamuoto on pyöräily, nyt syksyllä voi vielä käydä tavallisesti pyörälenkillä ja talvella spinningissä. siinä muuten hiki lentää ja rasva palaa ihan oikeasti! tunti on varsin rankka mutta onneksi jokainen voi tehdä oman kuntonsa mukaisesti eli huonokuntoisemmat kevyemmällä vastuksella kuin hyväkuntoiset.

itsellesi aikaa. Ainakin aikaa menee noin vuosi. Toivotan onnea sinulle.

Ei siitä tule mitään jos noin isoa palaa on haukkaamassa kerralla. Välitavoitteita. Mulla on vähintään 30 kiloa tiputettavana ja sekin tuntuu jo niin paljolta että parempi miettiä vähän kerrallaan. Ota nyt ensin tavoitteeksi päästä alle satasen, äläkä mieti vielä noin suuria pudotuksia. Tsemppiä!!!!

Kannattaa pitää mielessä, että paras tahti on 0,5-1 kg/ vko.

Itse laihdutin helposti paikkareiden pisteillä 20 kg, mutta onhan noita konsteja muitakin.

mene uimahalliin uimaan ja kokeile vesijuoksua tai vesijumppaa. kaikki on tosi tehokkaita ja nivelystävällisiä liikuntamuotoja, vesijuoksua käytetään esim. polvileikkauksen jälkeen kuntoutusmuotona.



pelkällä ravinnollakin laihtuu mutta kannattaa silti yhdistää siihen liikuntaa. silloin myös kiinteydyt, tuollaisella ylipainolla löysää jää helposti roikkumaan ympäri vartaloa etkä näytä yhtään sen hoikemmalta.

2 tl KEVYTrasvaa ei ole terveellistä.



t: ex-paikkari, nykyään tyytyväinen karppi

Söin ihan minimin ja liikku paljon. menkat loppu, tukka lähti jne.

Paljon tsemppiä ap:lle ja muille laihduttajille/elämäntaparemppaajille



terveisin itse 10 kiloa laihduttanut, nyt tavoitepainossaan :)

ja jos tarkotit, että 2tl on liian vähän, olen samaa mieltä. Mutta tuo onkin kehoitus paikkareissa, että sen verran AINAKIN ON PAKKO, kun joillakin menee täysin toiseen äärilaitaan koko laihdutus.

en taida kehdata mennä sinne :(



-ap

20 kiloo tippus ja kahdessa kuukaudessa. Ja on ollut pysyvä pudotus.

Millaisia vaikutuksia niillä on? Onko ollut mitään sivuvaikutuksia?

Onko ne ihan turvallisia?

Kiinnostaa...

ei ap.