Liikunta kivaa, mut millä syöminen hallintaan?

Mulla vähän sama juttu. Takana ongelmasyömistä mullakin, joten kait tämä siihen liittyy. Kun olen jo kylläinen, otan silti vielä lisää ruokaa. Kotona ollessani syön oikeastaan koko ajan. Aina pitää saada mussuttaa jotakin, vaikka maha olisikin jo ihan täynnä.

Vielä normaalipainossa, mutta kuinkakohan kauan... Millä tälle stoppi?

Oksettaa,  sipsit taas teki tehtävänsä.  Millä pääsee sokeri- jarasvahimosta eroon. Auttaako detox kuuri?

Auttaisko jos suunnittelisit ruokalistan vaikka viideksi päiväksi viikolla? Sitten lauantai ja sunnuntai olisi "vapaata" syömistä, herkkuja kohtuudella ja ihan tavallista ruokaa mitä mieli tekee, vaikka herkkuruokia lasagnee, pitsaa jne.

Koska noilla liikuntamäärillä saat ja sun pitää syödä ihan kunnolla, muuten et jaksa liikkua etkä palaudu treenistä.

Viikolla ruokailu voisi olla tarkkaan kellotettu ja mietitty mitä mihinkin aikaan, esim aamupala puuro/raejuusto/mehukeitto, lounas peruna/sipuli/kinkkumunakas, välipala hedelmiä/marjoja ja rahkaa, päivällinen kanaa ja kasviksia/salaattia, iltapala jotain...