mahamakkarat...

Nyt tarvisin vinkkejä treeniin....kolme lasta, ikää reilu 30 ja haluan kroppani takaisin. Pituutta 160cm ja painoa 56kg. Urheillut olen koko ikäni, viimeiset viisi vuotta epäsäännöllisesti, raskausaikoina en ollenkaan vaikeiden raskausten takia. Kuntosaliharjoittelun aloitin syksyllä ja muutoksia kropassa on tapahtunutkin jo mukavasti.

Olen kroppaani aika tyytyväinen, mutta nuo mahamakkarat....millä ne saa pois?! Käyn salilla 2-3 kertaa viikossa. Ruokavalio suht terveellinen, karkkipäivä kerran viikossa. Normaalia kotiruokaa. Vatsan seutu on aina ollut se paikka, mihin ylimääräiset helposti kertyy. Raskauksien myötä iho on myös venynyt(takana myös kaksosraskaus).

Millaisella treenillä olette hävittäneet mahamakkarat? Vaatiiko se sitten paljon aerobista, rasvat pois kropasta? Vai saanko kuntosalitreenillä kohdistettua rasvanpolton niin tehokkaasti keskivartaloon?

Vinkkejä, hyviä vatsalihasohjeita otetaan vastaan! Olisi niin mukava päästä kesäkuntoon ja ennenkaikkea treenata oikein ja tehokkaasti! Kiitos jo etukäteen! :)