Lue keskustelun säännöt.
1-vuotiaan proteiinin saanti..
11.02.2014 |
Kuinka paljon on liikaa proteiinia 1-vuotiaalle?Tiedän, että alle 3-vuotiailla noudatetaan samaa 1g/painokilo proteiinin saannin suhteen.
Tuli vaan nyt mieleen, että taitaa mun 1v saada aivan liikaa proteiinia. Juo paljon maitoa, saa maitorahkaa ja jougurttia sekä lounaalla ja päivällisellä proteiineja lihan, kalan ja kanan muodossa.
Tuleeko kokonaismäärä nyt sitten aivan liian suureksi ja munuaiset menee tms?? Neuvokaa avutonta.
Mielestäni lapsen ruokavalio on ollut mitä mainioin ja nyt vasta tulin ajatelleeksi proteiinien todellista kokonaismäärää.
Kommentit (4)
Pienet lapset eivät tarvitse yhtä paljon proteiinia kuin aikuiset. Liiallisen proteiinin saannin on todettu jopa olevan haitallista lapselle, mm. Aiheuttavan aikuisiän lihavuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eniten kiinnittää huomiota maitotuotteiden määrä. Kannattaa katsoa ettei menisi hirveästi yli suositusten, koska tuon ikäisillä "maitoanemia" on melko tavallinen. Kalsium siis estää raudan imeytymistä, joten riittävään raudan saantiin kannattaa kiinnittää huomiota jos käyttää runsaasti maitotuotteita :)
No jätä rahka pois niin ruokavalio on normaali.
Onhan tossa iak paljon, tuleeko kuituja ja vitamiineja. Sitten jos juo paljon maitoa ja vielä rahkat ja jugurtit päälle niin tulee aika paljon kalsiumia. Kalsium heikentää raudan imeytymistä, että ei sitäkään noin pieni hirveästi tuhatta mg:tä enemäpää päivässä tarvitsisi jos sitä rautaa ei vastaavasti tule tosi paljon, että joutaa mennä läpi.