Lue keskustelun säännöt.
Treenaatko salilla oikeasti vai lunastatko vain statuksen ja hyvän mielen?
15.12.2013 |
Tuli taas tälläistä pohdittua tossa treenin ohessa.
Mikä sinne salille vie jos siellä ei oikeasti anneta itsestään kaikkea järkevässä mittasuhteessa?
Ja nyt lisähuomiona, nyt puhutaan treenin intensiteetistä, ei painoista, minuuteista tai mistään muustakaan. Toinen lisähuomio, en myöskään usko että jokainen salillakävijä on loukkaantunut, parantelee vammojaan tai muuten vaan varustettu hyvällä syyllä että "mixei".
Kommentit (34)
Juu, hyvää mieltä olen hakemassa. En tavoittele näkyvää lihastenkasvua, ja voimanikin on jo oikeastaan ihan riittävää. Minulle on se ja sama, saanko ensi viikolla varmasti enemmän rautaa ylös penkistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on tavoite parantaa ryhtiä ja liikkuvuutta sekä pitää peruskuntoa yllä. Enimmäkseen käyn ohjatuissa jumpissa, mutta joskus odotellessa käyn tekemässä lämmittelyä pienillä painoilla. Jos näit äsken minut käväisemässä muutamassa laitteessa pienillä painoilla, kävin testaamassa muutamaa laitetta mitä en ole paljon käyttänyt, jumppatunnin alkamista odotellessa. Tavoite on kyllä aikataulujen helpottamiseksi vähitellen siirtyäkin omaan treeniin, kun nyt olen käynyt bodypumpissa yms. opettelemassa tekniikkaa. Mutta mulla ei ole mitään tavotteita, kunhan selkä pysyy kunnossa istumatyön vastapainona. Jos jaksan joskus treenata niin kovaa, että tulee lihaksia, ei se minua haittaa, mutta tällä hetkellä mennään voimien ja osaamisen mukaan. En ole siellä muita varten, vaan itseäni varten. Jos joku häiriintyy mielestään liian vähätehoisesta treenistäni, se on hänen ongelmansa.
Haen salilta ensisijaisesti mentaalista tasapainoa. Työni on vaativaa ja hektistä ajatustyötä pitkillä päivillä, joten liikunnasta saan tarvittavan aivojen rentouttajan.
Pääsääntöisesti juoksen. Hyvinä vuodenaikoina tietysti juoksen ulkona, mutta talvisin minua näkee matolla salilla, toisinaan myös crosstrainerilla. Treenaan hieman myös reisiä, alaselkää, vatsoja ja pohkeita, mutta vain vähän. Lihasmassasta ei juoksussa ole niinkään hyötyä.
Oikeastaan voisin ihan vaan sun kiusaksesi mennä sinne ketkuttelemaan jotakin, mikä ei tuota tuloksia. Oikeasti se ei kuulu sulle ***:n vertaa miksi ja miten kukin treenaa.
Minulle tulisi treenistä vaan paha mieli jos treenaisin samalla tavalla kuin 75% äsken salilla olleista.
En edes ollu ajatukseni kanssa yksin, vaan muutama valitti salilla samaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pahemmin käy salilla, koska aloittajan tavoin niin moni tuntuu siellä oman treenaamisen sijasta ylenkatsomaan muiden panosta.
Hankin kotiin crosstrainerin, käsipainoja, vastusnauhan, nilkkapainot ja jumppamaton. Näillä pärjää oikein mainiosti, säästää rahaa eikä tarvitse tuntea niskassaan näitä "mitä toiki täällä tekee??!" -katseita :)
[quote author="Vierailija" time="15.12.2013 klo 20:22"]
Minulle tulisi treenistä vaan paha mieli jos treenaisin samalla tavalla kuin 75% äsken salilla olleista.
En edes ollu ajatukseni kanssa yksin, vaan muutama valitti salilla samaa.
[/quote]
Luulen kyllä, että minun treenini, jossa keskityn vain itseeeni, antaa paljon enemmän kuin se, että seuraa jokaisen salilla olijan treenin painoja myöten vielä erikseen. On kyllä melkoinen kyylä, jos tarkkaan näkee. Minä kerran kokeilin katsoa viereisen soutulaitteen käyttäjän painoja, ihan vain testatakseni huomaako sen, kun joku täällä niin väitti. No ei huomannut, olisi pitänyt mennä taakse kyyläämään. Jos te todella näette muiden painot, se joko on tehosta pois tai te varta vasten käytätte aikaa siihen. No hyvä että saatte itsetuntoa siitä toisten tuijottelusta, mutta korvien väliin se ei näytä antavan mitään. Joka sanoo, että kaikkien muiden käyttämät painot näkee kyyläämättä, valehtelee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pistää kyllä mietityttämään minkä verran ap kerkeää panostaa omaan treeniinsä kun kyttää muita... Ja ihmettelen, että mikä ap on arvioimaan, että antaako joku itsestään kaiken vai en. Mitä se ap:tä liikuttaa?
Minä menen salille treenaamaan, keskityn ihan siihen omaan ohjelmaan ja tekemiseeni, ei minua kiinnosta mitä muut tekevät, vaikka päällään tanssisivat ripaskaa. Ei myöskään kiinnosta, että mitä muut jättävät tekemättä eikä mietitytä, että antaako joku nyt kaikkensa treenatessaan. Miksi minua kiinnostaisi muiden tekemiset?
Mä treenaan kovaa lihasmassan kasvatustarkoituksessa. Enkä seuraa kyllä yhtään mitä ja miten muut tekevät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaan oikeasti. Tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa. Siksi teen isoillla painoilla. Mieheni on myös opettanut hyvin, mitä liilkeitä kannattaa tehdä. Olen saanut käsivarsiin selvästi enemmän lihasta kuin mitä on ollut ja peppukin on piukeampi.
Menen sinne koska rakastan urheilua, ja siksi että skolioosi ei ala vaivata. Välillä annan 105 % ja toisinaan 90%.3565
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menen sinne koska rakastan urheilua, ja siksi että skolioosi ei ala vaivata. Välillä annan 105 % ja toisinaan 90%.3565
Uskon, että ap muisti pitkän pienet painot -ketjun, ja oli nyt sillä tuulella että provotutti kovasti ja ajatteli, että tässäpä oiva aihe jolla saadaan tappelu aikaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.12.2013 klo 20:42"]
Pistää kyllä mietityttämään minkä verran ap kerkeää panostaa omaan treeniinsä kun kyttää muita... Ja ihmettelen, että mikä ap on arvioimaan, että antaako joku itsestään kaiken vai en. Mitä se ap:tä liikuttaa?
Minä menen salille treenaamaan, keskityn ihan siihen omaan ohjelmaan ja tekemiseeni, ei minua kiinnosta mitä muut tekevät, vaikka päällään tanssisivat ripaskaa. Ei myöskään kiinnosta, että mitä muut jättävät tekemättä eikä mietitytä, että antaako joku nyt kaikkensa treenatessaan. Miksi minua kiinnostaisi muiden tekemiset?
[/quote]
Ole hyvä:
http://img2.www.spoki.lv/upload/articles/24/243643/images/Pedejie-Melnie-Ramji-11.jpg
Treenaan tällä hetkellä kolmijakoisella ja yhden päivän liikkeissä mulle ihan vilpittömästi ei tule hiki. Liikkeet on yläselkä, ojentajat ja hauis. Teen nuo kuitenkin niin raskailla painoilla kuin pystyn mutta esimerkiksi mun on vaikea saada yläselkään tuntumaa. Vaikka hiki ei virtaa, en silti jaksa tehdä "rankempaa" treeniä, noilla käyttämilläni liikkeillä hiki ei vaan tule. Muina päivinä on enemmän koko vartaloon kohdistuvia liikkeitä ja niissä kyllä hiki virtaa.
Kyllä itsekin ihmettelen välillä, kuinka esimerkiksi naiset valikoi treeniinsä vemputtavia jumppaliikkeitä, jotka ovat niin keveitä että menee helposti sata toistoa (paitsi että he tekevät sen 3x10 eikä tule edes hiki). Samoin kun tehdään askelkyykkyä ja on otettu mukaan käsipainot, jotka on sitten tyyliin 3kg. On aikamoista aliarvoimista, etteikö jaksaisi tehdä niillä kropan suurimmilla lihaksilla askelkyykkyä suuremmilla painoilla. Puhumattakaan siitä, ettei haasta itseään. Ihanaa, että kerrankin sain avautua.:)
[quote author="Vierailija" time="15.12.2013 klo 21:17"]
[quote author="Vierailija" time="15.12.2013 klo 20:42"]
Pistää kyllä mietityttämään minkä verran ap kerkeää panostaa omaan treeniinsä kun kyttää muita... Ja ihmettelen, että mikä ap on arvioimaan, että antaako joku itsestään kaiken vai en. Mitä se ap:tä liikuttaa?
Minä menen salille treenaamaan, keskityn ihan siihen omaan ohjelmaan ja tekemiseeni, ei minua kiinnosta mitä muut tekevät, vaikka päällään tanssisivat ripaskaa. Ei myöskään kiinnosta, että mitä muut jättävät tekemättä eikä mietitytä, että antaako joku nyt kaikkensa treenatessaan. Miksi minua kiinnostaisi muiden tekemiset?
[/quote]
Ole hyvä:
http://img2.www.spoki.lv/upload/articles/24/243643/images/Pedejie-Melnie-Ramji-11.jpg
[/quote]
Uskon kyllä, että ap näyttää tuolta alimmaiselta kun treenit kuluvat muita tuijotellessa ja muihin keskittyessä sen sijaan, että keskittyisi ihan vain omaan tekemiseensä.
[quote author="Vierailija" time="15.12.2013 klo 20:42"]
Pistää kyllä mietityttämään minkä verran ap kerkeää panostaa omaan treeniinsä kun kyttää muita... Ja ihmettelen, että mikä ap on arvioimaan, että antaako joku itsestään kaiken vai en. Mitä se ap:tä liikuttaa?
Minä menen salille treenaamaan, keskityn ihan siihen omaan ohjelmaan ja tekemiseeni, ei minua kiinnosta mitä muut tekevät, vaikka päällään tanssisivat ripaskaa. Ei myöskään kiinnosta, että mitä muut jättävät tekemättä eikä mietitytä, että antaako joku nyt kaikkensa treenatessaan. Miksi minua kiinnostaisi muiden tekemiset?
[/quote]
No minä näen ainakin muiden tekemisiä ihan pelkästään siitä syystä, että minulla on silmät auki eikä esimerkiksi laput silmillä. Ei tarvitse erityisesti kyylätä nähdäkseen, mitä joku tekee. Sarjojen välissä on myös taukoja, silloinkaan ei yleensä kokonaan uppoudu omiin ajatuksiinsa, ainakin minun on vaikea olla näkemättä, mitä vieressä oleva henkilö tekee.
Kysehän ei ollut painojen suuruudesta vaan intensiteetistä. Väitätkö, ettei suorituksesta huomaa, olivatko vikat toistot vaikeita vai menikö kaikki sarjat helposti?
Itseäni vähän harmittaa vemputtelijoiden puolesta, jotka haaskaavat rahansa siihen, kun tekevät pienillä painoilla treeniä, joka ei juuri tunnu. Vasta kun itse pääsin tavoitteellisen treenin makuun, itseäni harmitti, etten ollut treenannut sillä tavalla jo aikaisemmin. Tavoitteellisuus ja intensiteetti vasta toivat itselleni motivaatiota, innostusta ja potkua koko juttuun. Soisin, että muillakin olisi mahdollisuus löytää sama ilo eikä valitella sitä, kuinka tylsää kuntosalitreeni on.
Täh? Miksei hyvän mielen vuoksi treenaaminen ole "oikeaa" treenaamista? Eikö silloin voi antaa kaikkensa?
[quote author="Vierailija" time="15.12.2013 klo 21:32"]
[quote author="Vierailija" time="15.12.2013 klo 20:42"]
Pistää kyllä mietityttämään minkä verran ap kerkeää panostaa omaan treeniinsä kun kyttää muita... Ja ihmettelen, että mikä ap on arvioimaan, että antaako joku itsestään kaiken vai en. Mitä se ap:tä liikuttaa?
Minä menen salille treenaamaan, keskityn ihan siihen omaan ohjelmaan ja tekemiseeni, ei minua kiinnosta mitä muut tekevät, vaikka päällään tanssisivat ripaskaa. Ei myöskään kiinnosta, että mitä muut jättävät tekemättä eikä mietitytä, että antaako joku nyt kaikkensa treenatessaan. Miksi minua kiinnostaisi muiden tekemiset?
[/quote]
No minä näen ainakin muiden tekemisiä ihan pelkästään siitä syystä, että minulla on silmät auki eikä esimerkiksi laput silmillä. Ei tarvitse erityisesti kyylätä nähdäkseen, mitä joku tekee. Sarjojen välissä on myös taukoja, silloinkaan ei yleensä kokonaan uppoudu omiin ajatuksiinsa, ainakin minun on vaikea olla näkemättä, mitä vieressä oleva henkilö tekee.
Kysehän ei ollut painojen suuruudesta vaan intensiteetistä. Väitätkö, ettei suorituksesta huomaa, olivatko vikat toistot vaikeita vai menikö kaikki sarjat helposti?
Itseäni vähän harmittaa vemputtelijoiden puolesta, jotka haaskaavat rahansa siihen, kun tekevät pienillä painoilla treeniä, joka ei juuri tunnu. Vasta kun itse pääsin tavoitteellisen treenin makuun, itseäni harmitti, etten ollut treenannut sillä tavalla jo aikaisemmin. Tavoitteellisuus ja intensiteetti vasta toivat itselleni motivaatiota, innostusta ja potkua koko juttuun. Soisin, että muillakin olisi mahdollisuus löytää sama ilo eikä valitella sitä, kuinka tylsää kuntosalitreeni on.
[/quote]
Et näe viereisen henkilön tekemisiä jos et katso. Minä olen joskus antanut vihaisen tuijotuksen tyypeille, jotka tuijottavat ja kyllä niillä äkkiä pää kääntyy pois. Jos todella jotakuta häiritsee, tulkoot neuvomaan, sen saakin kernaasti tehdä,varsinkin jos tekniikka on väärä.
Crosstrainerilla tosin huomaan, että jopa lihaskimput näyttävät olevan ihan ihmeellisessä ryhdittömässä asennossa. Siinä ei voi olla huomaamatta, kun osa on edessä olevassa rivissä.
Minä ainakin haen salilta ensisijaisesti hyvää mieltä,koska sitähän treenaaminen tuottaa..treenin näkyvät tulokset menee enempi sellaiseen oman kropan ylläpito-kategoriaan.