Lue keskustelun säännöt.
Liikunnasta tietävät
17.01.2014 |
Mistä voi johtua, että aina kun päätän että aloitan uuden elämän, eli aktiivisen liikunnan, tulen heti sairaaksi. Taas kävi näin, aloitin kaksi viikkoa sitten lenkkeilyn, jumpat ja punttisalitreenin. En mielestäni ahnehtinut mitenkään, vaan treeniä on noin viitenä päivänä kohtuullisesti ja kaksi päivää viikossa lepoa. Myös ravintoasiat on kunnossa. Mutta siitä huolimatta, taas koputtelee kurkkukipu ja päänsärky, niin että on pakko himmailla kuntoilua.
Mistä ihmeestä tämä voi johtua?
Kommentit (7)
Kurkkukipua ja päänsärky ei ole este kevyelle liikunnalle. Jumpaa esim. kotona tai kävele rauhallisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla sama juttu. Aloitit todellakin liian kovasti. Varovammin vaan. 5 kertaa viikossa voi todellakin olla liikaa, riippuen paljonko ja kuinka rankkaa liikuntaa.
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 09:56"]
Kurkkukipua ja päänsärky ei ole este kevyelle liikunnalle. Jumpaa esim. kotona tai kävele rauhallisesti.
[/quote]
Kurkkukipu on sairauden oire eikä silloin todellakaan pidä liikkua vaan levätä. Sairaana treenaaminen on vaarallista.
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 10:02"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 09:56"]
Kurkkukipua ja päänsärky ei ole este kevyelle liikunnalle. Jumpaa esim. kotona tai kävele rauhallisesti.
[/quote]
Kurkkukipu on sairauden oire eikä silloin todellakaan pidä liikkua vaan levätä. Sairaana treenaaminen on vaarallista.
[/quote]
Höpö höpö. Kurkku voi olla "kipeä" esim. liian kuivasta sisäilmasta. esim auton ilmastointi...
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 10:02"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 09:56"]
Kurkkukipua ja päänsärky ei ole este kevyelle liikunnalle. Jumpaa esim. kotona tai kävele rauhallisesti.
[/quote]
Kurkkukipu on sairauden oire eikä silloin todellakaan pidä liikkua vaan levätä. Sairaana treenaaminen on vaarallista.
[/quote]
Koneellinen ilmavaihtokin voi olla syynä kurkkukipuun. Ja nehän esim. kuntosaleilla huutaa hoosiannaa, että saadaan viileämpää ilmaa. Ja muutenkin ilma on kuivaa näillä pakkasilla ja sisätiloissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta pitää aina aloittaa kohtuullisesti. Liian raju fyysinen rasitus lisää aivoverenkierron määrää, jolloin verenpaine nousee erittäin korkealle laukaisten esim. päänsäryn.
Kuivuus/koneellinen ilmavaihto selittänee kurkkukivun.
Suosittelen jokaiselle toistuvasti uuden elämän aloittelijalle personaltreineriä.
Immuunipuolustus heikkenee aluksi harjoituksen aiheuttaman rasituksen vuoksi. Vaiva poistuu kehon tottuessa liikuntaan.