Luetelkaa mulle mitä ruokia/ruoka-aineita karppaaja EI saa syödä!?

laihtuuko tolla menolla oikeesti??



-ap

osa ei syö viljoja ollenkaan - osa syö täysjyväviljoja

Osa ei makeuta millään, osa makeuttaa makeutusaineilla, osa taas makeuttaa VÄHÄN hunajalla ja ruokosokerilla.

osa syö paljon lihaa ja kasviksia, osa ei syö ollenkaan lihaa.

puhdistetusta sokerista kaikki lienevät samaa mieltä - sitä ei kannata syödä, kuten ei myöskään puhdistettua riisiä tai vehnäjauhoja.

Maidossa on jonkin verran hiilareita, mutta sitä käyttää lähes kaikki. Määrät pitää pitää kohtuullisina.



Minä syön täysjyväleipiä, täysjyväpastaa, joskus jopa perunan. Mutta en syö kattilallista näitä, vaan otan enemmän proteiiniruokaa ja PALJON kasviksia.





www. karppaus. info





Sieltä löytyy kaikenlaisia versioita ruokavaliosta.



KYLLÄ, laihdut oikeasti.

Syödä ei saa: viljatuotteita, perunaa, pastaa, riisiä ja sokeria



Sen sijaan syödään kasviksia, lihaa, kalaa, kanaa ja maitotuotteita sekä munia.



Seurataan ruokien hiilariarvoja. Paljonko syöt sen mukaan karppaat.