Miten treenata empatiakykyä? Olen kylmä ja etäinen :(

Käytätkö jotain lääkkeitä? Se voi johtua niistä.

Luulen, että empatia tulee luonnostaan, kun saat levättyä. Äärimmilleen viritetty ihminen on liian stressaantunut asettuakseen kuuntelemaan toisia, ja kiire, stressi ja väsymys tekee ihmisestä itsekeskeisen. Tapa nähdä maailma tavallaan vääristyy silloin.

Lämpöisemmän ja suvaitsevaisemman ihmisen, siis työkavereita kohtaan, vai mitä tarkoitat. Oletko esimiesasemassa? Onko firma konkurssin partaalla vai mistä moinen hermoromahdus?

Lepää. Oo kiva itsellesi, niin jaksat olla kiva muillekin. Tää oli ainakin ainoa mikä mulla auttoi, + mua paremmassa jamassa olevien ihmisten seura, jotka jaksoivat olla mua kohtaan empaattisia ja rakastavia vaikken itse jaksanutkaan. Tuntuu, että se nopeutti toipumista huomattavasti. Nyt olen ihan eri ihminen. 

Pidä huolta sekä henkisestä että fyysisestä hyvinvoinnistasi, sun on pakko olla niiden suhteen nyt jonkin aikaa itsekäs. Nyt ei ehkä ole oikea aika niille ihmisille, jotka soittavat sulle vain kun ovat ongelmissa tai jotain vailla sulta, myöhemmin on. 

joo työkavereita kohtaan, mutta myös muita ihmisiä kohtaan (työkavereihin nyt törmää niin usein, siksi ovat priona listalla).

Firma ei oo romahduksen partaalla, mutta monia muutoksia lyhyessä ajassa läpikäynyt, ja ne on ollut mun vastuulla. Lisäksi on 3 tenavaa kotona ja talorakennuprojekti saatu päätökseen. Siis liian paljon liian tiukassa aikataulussa, mun mittapuun mukaan. Ehkä tästä vielä rämmitään ylös. Kuntotreeni on jo alkanut. Mielen kohottamiseen etsin vielä keinoja, jopa täältä ;)

ap

ja mitään lääkitystä ei ole (ehkä olisi joku aika sitten tarvinnut...)

ap

Hoida masennuksesi ja ahdistuksesi kuntoon, jotta jaksat taas tuntea itsesi empaattiseksi.

Yritin itse selvitä omin voimin burn outista, mutta eihän siitä mitään tullut. Piti käydä lääkärin vastaanotolla, joka onneksi otti masennukseni todesta ja sain lääkityksen lisäksi lähetteen terapiaan. 

Onneksi olet jäämässä vuorotteluvapaalle. Silloin sinulla on aikaa hoitaa itsesi kuntoon. 

Meditoi :)

Hyvä keino yrittää parantaa omaa empatiakykyä on "pakottaa" itsensä ajattelemaan tilanteita toisen ihmisen kannalta, yrittää ihan tosissaan ymmärtää sitä kautta esim. sitä toisen mielipahaa jne.

Luonnossa liikkuminen, oman ajan ja lepohetkien otaaminen. Väsymys muuttaa persoonaa, koettu on täälläkin. oisaalta yritän pitää vähän etäisyyttä ihmisiin, kun en myös jaksa olla aina joo-joo-miehenäkään.

Paras lääke on vähät välittää mitä muut ajattelee. Vittuile ankarasti kun siltä tuntuu. Jos taas tekee mieli olla kylmä ja tunteeton, ole sitä. Vain lopettamalla sen pohtimisen että "olenko kylmä ihminen kun en huomaa kysyä miten toisen viikonloppu on mennyt" voit saavuttaa mielenrauhan. Ei ne naistenlehtien propagandat suvaitsevaisuudesta ja muusta hömpästä pidä paikkansa. Aiheuttavat vain mielipahaa kun ei kaikki sovellu tiettyyn keinotekoisesti luotuun muottiin. Tuon takia kai naiset sairastuukin tuplasti miehiä enemmän masennukseen ja mielenterveysongelmiin. Opetelkaa relaamaan. t: lassukka