paljon urheilevat

Juoksulenkkejä yht. n. 6h viikossa, kävelylenkkejä yht. n.6h vko. En tiedä kalorin kulutuksista, eikä kiinnosta, mutta pääasia että tulee hyvä olo :)

tanssia n. 3h/vko, n 500kcal per tunti



kuntosalia 1-2kertaa, kalorit vaihtelee tosi paljon treenattavan lihasryhmän mukaan



juoksu 1h tai monen tunnin kävely, n. 500-1000kcal

spinning, bodypump, piloxingtunneilla ja powerwalklenkillä (kun ei lunta hölkkään). Kulutuksesta en osaa sanoa.

3 x viikossa sulkista n. 500/kerta

2 x viikossa juoksua n. 500/kerta

eli n 2500 kaloria kuluu viikossa

käytetäänkö siinä käsiä korostetusti vai nostetaan polvia?

Olin aikaisemmin aktiiviurheilija, mutta nykyisin pikemminkin aktiivinen liikkuja.



Eli 3-4 hiihtolenkkiä ja 2-3 salibandyä viikossa. Kaloreita? Öö. Nuo laskurit nyt eivät välttämättä kerro totuutta, mutta tämänhetkiset hiihtolenkit kuluttavat niiden mukaan 700-1100 kcal. Mitenköhän lie, mutta täytyy sanoa, että nälkää tekevät aikahyvin. Salibandystä ei hajua, en usko et lähellekään hiihdon lukemia päästään.

Nuo kulutukset ovat sportstrackerin mukaan ja kuten sanoin, suhtaudun varauksella. Netistä löytyisi varmasti noita ohjeellisia eri lajien taulukoita, mutta ei ole tullut katsottua.



Eli tunnin lenkille peruskuntovauhdilla antaa ton reilut 700 kulutukseksi. Lenkit pitenevät (ohjelman mukaan) tässä koko ajan niin, että pisin tulee kestämään n. 3 tuntia. Tällä viikolla pisin on n. 1,5 tuntia mun tämän hetken hiihtovauhdilla.



Sen tiedän, että hiihto on todella kuluttavaa, sillä siinä tekee koko kroppa hommia ja kyllä se jatkuva nälkäkin on merkkinä tästä.