Lue keskustelun säännöt.
Paljonko proteiinia koululaiselle?
12.01.2013 |
Meillä on proteiinipitoisten ruokien suhteen kamalan nirso kolmasluokkalainen tyttö. Hän ei juurikaan syö kalaa tai lihaa. Siis syö, mutta suunnilleen pakotettuna yhden lihapullan tai kinkunsiivun silloin tällöin. Edes maitotuotteita ei oikeastaan käytä paitsi jogurttia joskus ja maitopuuroa.
Muuten lapsi kyllä syö monenlaista ruokaa. Erityisesti vihannekset ja hedelmät maistuvat laidasta laitaan.
Kuinka paljon koululaiset tarvitsevat proteiinia? Pitäisikö proteiininsaantiin kiinnittää erityistä huomiota? Esim. antaa jotain proteiinipitoiseksi mainostettua juomaa (suostuu kyllä juomaan noita pillikaakaoita ja juomajogurtteja jos "pakottaa"). Tai olisiko parempi velvoittaa syömään vaikka kinkkusiivu joka ilta?
Ajattelin vaan että pitääkö tästä asiasta tehdä jotain ongelmaa? Itse elin lapsuuteni perunalla ja ruskealla kastikkeella tai luusopalla, joten eipä sitä lihaa silloinkaan juurikaan syöty.
Kommentit (4)
Ajatteletteko asiaa jos lapsenne eivät ole kovin innostuneita kaikista ruoista.
t. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunhan jonkin verran syö maitotuotteita ja silloin tällöin lihaa/kalaa. Leivästäkin saa proteiinia, itseasiassa iso osa suomalaisista tyydyttää suurimman osan päivittäistä proteiinintarvettaan leivällä. (ei se ole kovin laadukasta proteiinia eikä yksistään riitä, mutta jos se ei ole ainoa proteiinin lähde niin ok)
Syökö lapsi herneitä, papuja, pähkinöitä, siemeniä?
Makean varjolla ei kannata tuputtaa proteiinia tai mitään muutakaan ravintoainetta, se kääntyy itseään vastaan tottumuksena makeaan.
Kiitos vastauksista.
Tuo "pakottaminen" on meillä sellaista selkeää kehoitusta. Itsekseen ei sitä kinkkusiivua ottaisi, mutta ottaa kun sanon että otapa. Leipää syö mielellään. Pähkinöitä ja siemeniä syö jonkin verran. Pavuista ei pidä. Herneitä syö suurempia määriä vain kesäisin.
Makeasta ei juurikaan pidä. On ennemminkin suolaisten herkkujen perään.
Lähinnä tässä on mietinnässä että pitääkö ruokavalioon oikein tietoisesti yrittää kovasti lisätä vaikkapa niitä pähkinöitä vai olla miettimättä koko asiaa.
ap
Kunhan jonkin verran syö maitotuotteita ja silloin tällöin lihaa/kalaa. Leivästäkin saa proteiinia, itseasiassa iso osa suomalaisista tyydyttää suurimman osan päivittäistä proteiinintarvettaan leivällä. (ei se ole kovin laadukasta proteiinia eikä yksistään riitä, mutta jos se ei ole ainoa proteiinin lähde niin ok)
Syökö lapsi herneitä, papuja, pähkinöitä, siemeniä?
Makean varjolla ei kannata tuputtaa proteiinia tai mitään muutakaan ravintoainetta, se kääntyy itseään vastaan tottumuksena makeaan.
että jos syö normaalia ruokaa niin saa riittävästi proteiinia. Ei meillä sitä lasketa.