Syötkö sokerittomia ja vähärasvaisia tuotteita, ja oletko lihava?

En käytä ja BMI on 25. En usko että ne auttaisivat laihtumaan.

Juon light-limuja, syön vähärasvaista juustoa, vähärasvaista jugurttia, kevytlevitettä leivän päällä, käytän kevytkermoja ruuanlaitossa. Nämä tuli näin äkkiseltään mieleen. Varmaan jotain muutakin kevyttä tulee syötyä.



Olen tehnyt näin jo vuosia, en osaa sanoa miksi. Ikinä en ole ollut ylipainoinen. Muutaman kilon voisin tiputtaa ja onkin aikomuksena, mutta en ole yhtään lihava.

...enkä ole. Olen ylipainoisen rajoilla tosin, BMI 24 suunnilleen.



Varmasti on yhteyttä mutta eiköhän se useimmiten ole niinpäin, että roimasti ylipainoiset ihmiset syövät sokerittomia ja vähärasvaisia tuotteita koska he kiinnittävät huomiota painoonsa ja ovat siitä huolissaan tai siihen tyytymättömiä.

jossa sanottiin että hedelmäsokerit lisää syömistä, koska aivot eivät samalla tavalla tunnista kylläisyyttä niistä kuin aidosta sokerista. En usko että sokern korvikkeet auttavat laihtumaan, päinvastoin.

En ole lihava enkä aio tulla lihavaksi.

Vältän teollisia tuotteita joita kaikenlaiset sokerittomat ja rasvattomat versiot perusruoista on. Eli juustot, kermat, kaikki, täysrasvaisina versioina. Oliiviöljyllä suorastaan läträän, ja makean jälkkärinkin syön joka päivä.



Mitä sitten ajattelen noista kevyttuotteista ja lihavuudesta. En usko että ne aiheuttavat lihavuutta, mutta ovat myös varsin tehoton keino taistella liikaa kalorinsaantia vastaan. Paljon tehokkaampaa on vaikka lisätä kasvisten osuutta lautasella kuin vaihtaa siitä jauhelihapihvien jauheliha vähärasvaiseen tai salaatin juusto vähärasvaiseen.

enkä ole lihava, BMI 20.

Syön aamupalan ja välipalan ja päivällisen. Välipala sisältää sen verran sokeria kun pienessä kakunpalassa on. Lisäksi sokeria on puoli rkl kahvissa

En myöskään syö kevyttuotteita, vaan ihan oikeita juustoja, kermoja, leikkeleitä jne. En ole lihava.

että en syö sokerittomia tuotteita. Kun ei makea muutenkaan maistu, niin ei maistu keinotekoisesti makeutettukaan. Ruuanlaitossa käytän sokeria tai hunajaa.

ne turvottaa soluja. Laihduttajalta ehdottomasti pannaan kaikki light tuotteet.



Meidän elimistömme sulattaa paremmin kohtuudella käytetyn valkoisen sokerin kuin makeutusaineet.



Jenkeissä tutkittu noita sairaalloisesti lihavia ja light limujen lähinnä kai light colan käyttöä. Tutkimuksen linkkiä en valitettavasti tähän hätään löydä.



Löytynee halukkaille kuitenkin engl. googlaamalla.

Ja lisään sitten kasvisrasvaa koska pää tarttee rasvaa. :)

En koskaan osta mitään kevyt-tuotteita, en myöskään sokerittomia tmv. Syynä on se, että syön mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, esim. einesruokia en syö koskaan (no pakastepitsaa n. kerran kuussa).



Ainoa kevyt tuote mitä käytän taitaa olla Valion 3juustonkerma ja muut saman sarjan "makukermat". Maito on kevytmaitoa, mutta ostan sen luomuna.



Myös valmismarinadit ja muut ovat pannassa. Teemme itse ruuan alusta alkaen, puolivalmisteita käytämme jonkun verran (perunasipulisekoituksia ym.) ja pakasteesta ostetaan vihanneksia.



Ylipainoa ei muilla perheessä ole, minulla on, mutta en mikään super läski ole.

Bmi 35, syön täysrasvaista juustoa, kermaa, täysmaitoa yms. Rasvattomiin tai vähä rasvaisiin en koske.

Sokeria en käytä paljoa. Makeita ruokia/herkkuja en syö.

ja olen .

En taida alkaa jatkossakaan syömään mitään vähärasvaista tai sokeritonta. En ole syönyt tähänkään asti. Laihduttaa en oikein osaa, ja normaalipainon ja ylipanon rajoilla ollaan.

ap

mutta en vähärasvaisia versioita.



Olen suht lihaksikas kokoa 38, pituus 172, painosta en tiedä koska luovuin vaa'asta kesällä.

Jätän ne väliin siksi, että ovat liian epämääräisiä "ruuantapaisia".

välillä aika neuroottisestikin (esim. sokeroidut jugurtteihin en koske missään), maitotuotteista ostan vain rasvattomia (juustot 5-10%) mutta tykkään kyllä paljon enemmän vähemmän kevyistä ja syön niitä kylässä ja töissä.



bmi 22

ja haluaisin laihtua.



BMI ehkä 26 tai 27, en ole varma.