Saako ruokavaliolla rasvaprosenttia pienemmäksi?

up

mulla on omronin vaaka jossa on myös se "käsikahva" mistä pidetään mittauksen ajan kiinni.



mä oon n. 160 cm pitkä, painan 63kg ja rasvaprosentti sen mukaan 40 :O aivan järkyttävä!



Tarkoitus saada painoa pois,tavoite 58kg.



kuitenkin pelistä katsoo ihan suht sopusuhtainen nainen.



imetän vielä, vaikuttaakohan se?



kiva jos joku osaa vastata.



t. toinen rasvainen

mulla on omronin vaaka jossa on myös se "käsikahva" mistä pidetään mittauksen ajan kiinni.

mä oon n. 160 cm pitkä, painan 63kg ja rasvaprosentti sen mukaan 40 :O aivan järkyttävä!

Tarkoitus saada painoa pois,tavoite 58kg.

kuitenkin pelistä katsoo ihan suht sopusuhtainen nainen.

imetän vielä, vaikuttaakohan se?

kiva jos joku osaa vastata.

t. toinen rasvainen

Ja kyllähän se lukema vaihtelee, mutta kolme prosenttiyksikköä jatkuvasti on jo merkki siitä, että lihakset lähtee ja rasva jää.

Täytyy kai muuttaa kuntosalille.

Ap

mulla on omronin vaaka jossa on myös se "käsikahva" mistä pidetään mittauksen ajan kiinni. mä oon n. 160 cm pitkä, painan 63kg ja rasvaprosentti sen mukaan 40 :O aivan järkyttävä! Tarkoitus saada painoa pois,tavoite 58kg. kuitenkin pelistä katsoo ihan suht sopusuhtainen nainen. imetän vielä, vaikuttaakohan se? kiva jos joku osaa vastata. t. toinen rasvainen

Minä en kyllä edes laihduta, ja peilistä katsoo minullakin ihan sopusuhtainen, kurvikas hoikka nainen. Mitat 160cm ja 56kg. Omaa rasvaprosenttimittaria ei ole, mutta kerran se mitattiin jossain, ja oli muistaakseni tuota 40:n luokkaa. Järkytyin todella. :(

Eipä minulla mitään vinkkejä ole antaa, ilahduin vaan löytäessäni rasvaisen kohtalotoverin, joka ei ole ylipainoinen. :)

12.1 rasvaprosenttini oli 36,1 ja 26.1 30,9. Mittarin mukaan rasvaprosenttini on nyt normaali. Olen jättänyt rasvattomat ja kevyt tuotteet pois ja käytän vain täysrasvaisia tuotteita. Myös paino on tippunut vuoden alusta 6kg. Mittani nyt 60,5kg ja 160 cm

Ei ole mitenkään mahdollista, että ap olisi laihtunut 7 kg, mutta rasvaprosentti olisi kasvanut. Vaikka ap olisikin laihduttanut epäterveellisen nopeasti, milloin menetetään enemmän lihaskudosta, ei sitä sellaisia määriä voi menettää laihduttamalla että noin kävisi...



Ja joo kyllä se rasvaprosentti pienenee ihan laihduttamalla, hitaalla laihdutuksella paremmin kuin nopealla, koska tosiaan menetetyn lihaksen osuus suhteessa menetettyyn rasvakudokseen kasvaa mitä nopeammin laihtuu ja pienenee mitä hitaammiin. Mutta nuo kotikäyttöiset ja myös monet kuntosalien kehonkoostumusmittarit on käytännössä ihan turhia, eikä ihmisten tarvitsisi muutenkaan tuijottaa mitään rasvaprosenttejaan. Terveyden kannalta kyllä riittää, kun huolehtii itsensä normaalipainoiseksi ja elää muuten kohtuutervellisesti. Olipa rasvaprosentti mikä tahansa.