Lue keskustelun säännöt.
Pitäisi tiputtaa 10 kg toukokuun puoleen väliin mennessä
28.01.2013 |
Onnistuuko mitenkään? Olisi mukava saada vihdoinkin raskauskilojen loput pois tyttären häihin mennessä tiputettua. Kaipaan vinkkejä kun joudun rajoittamaan liikuntaa koska sykkeeni ei saa nousta kovin paljon sydänvikani vuoksi.
Leivän olen jättänyt pois .
Kommentit (18)
Paljon kasviksia ja runsaasti proteiinia ja muista hyvät rasvat. Kirjaudu Kiloklubiin, on ilmainen. Mites pitkät kävelylenkit tai uinti, sopisiko ne sulle? Ja itse en suosittele täysin pudottamaan pois esim. leipää ja herkkuja vaan pikemminkin herkuttelemaan vaikka yhtenä päivänä viikossa ja silloinkin maltillisesti. Itse ainakin repsahtaisin jos yrittäisin täysin unohtaa kaikki herkut. Mulla 10kg projekti myös menossa, 3kg olen saanut pois joulukuun alusta ja vielä 10kg pitäisi kesäkuun alkuun mennessä saada pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olin sillä pussikeittodieetillä, mutta en tiedä sopiiko sellainenkaan sydänvikaiselle...
Itse tiputin niillä pusseilla reilussa kahdessa viikossa yli 7 kiloa ja vartalokin näytti ihan erilaiselta.
Tosin ei sekään mitään auta, jos sitten ratkeaa sen jälkeen taas syömään kaikkia herkkuja.
kilot korkojen kanssa takaisin. Ennemmin sellainen ruokavalio jota voit noudattaa jatkossa koko ajan.
periaatteessa kolme vuorokautta ravinnotta. Eli se 7 kg kahdessa viikossa laskee painoa hetkellisesti, mutta ruokahalu palaa kovempana kuin koskaan, ja elimistö ottaa myös nesteet takaisin. Sinuna jättäisin pois vehnän ja sokerin missä voi, enkä söisi iltapaloja ollenkaan. Banaani ja kaurapuuro on terveellisiä, sisältävät vähän kaloreita, ja pitävät nälän loitolla useamman tunnin. Älä juo mitään light juomia, niiden sisältämät makeutusaineet keräävät nestettä kehoon.
2,5kg/kk ei ole paha homma.
Kalorilaskuri on erittäin kätevä ja toimiva systeemi.
Juo tarpeeksi vettä, pidä huoli että rehuja tulee yli puoli kiloa päivässä ja proteiinia tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
periaatteessa kolme vuorokautta ravinnotta. Eli se 7 kg kahdessa viikossa laskee painoa hetkellisesti, mutta ruokahalu palaa kovempana kuin koskaan, ja elimistö ottaa myös nesteet takaisin. Sinuna jättäisin pois vehnän ja sokerin missä voi, enkä söisi iltapaloja ollenkaan. Banaani ja kaurapuuro on terveellisiä, sisältävät vähän kaloreita, ja pitävät nälän loitolla useamman tunnin. Älä juo mitään light juomia, niiden sisältämät makeutusaineet keräävät nestettä kehoon.
Ei se lihota sen enempää kuin mikään ruokailu, jos ei yleisesti ottaen syö liikaa
On just lähtenyt 4kg kuukaudessa kun jätin, sokerin, pastan, perunan ja riisin sekä leivät pois ruokavaliosta. (ruisleipää syön sillon tällöin palasen)
karppaus.info sivuilla paljon hyviä ruokaohjeita..
Tänään esim. mun lounas tulee olemaan, kylmäsavulohta, kurkkua, ´paprikaa, tomaattia ja keitettyä kananmunaa ja hieman majoneesia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin, tai 100 kaloria päivittäin.. :)
Pienet muutokset riittää ja liikuntaa siihen päälle vaikka just kävelynä niin hyvin menee!
kilot korkojen kanssa takaisin. Ennemmin sellainen ruokavalio jota voit noudattaa jatkossa koko ajan.
Laihdutin pussikeittodieetillä 15 kiloa ja nyt, pari vuotta myöhemmin kilot ovat edelleen poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ma pudotin Dukan-dieetilla 14 kiloa 3 kuukaudessa ja ensimmaiset 10 kiloa meni tosi helposti. Siis paljon proteiiniruokia eika hiilareita eika rasvaa.
Liikuntana vain kavelya.
Musta se oli helppo, koska tulokset motivoi paivittain, mutta niinkuin minkatahansa dieetin kanssa, sita on sitten seurattava kunnolla.
kilot korkojen kanssa takaisin. Ennemmin sellainen ruokavalio jota voit noudattaa jatkossa koko ajan.
Laihdutin pussikeittodieetillä 15 kiloa ja nyt, pari vuotta myöhemmin kilot ovat edelleen poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuskin palasit entisiin elintapoihisi? kilot korkojen kanssa takaisin. Ennemmin sellainen ruokavalio jota voit noudattaa jatkossa koko ajan.
Laihdutin pussikeittodieetillä 15 kiloa ja nyt, pari vuotta myöhemmin kilot ovat edelleen poissa.
Luulin että pussikeittokuurin jälkeen kilot olisivat olleet paljon vaikeampi pitää poissa. Entisessä elämässäni en syönyt esimerkiksi pastaa tai pizzaa ikinä, nyt kuurin jälkeen olen sortunut niihin silloin tällöin, mutta paino pysyy silti samassa. Ennen laihtumista jouduin näkemään todella paljon vaivaa, etten lihonut enempää mutta laihtumisen jälkeen on aika helppoa pitää paino alhaisena.
Vai miten selität että ensin lihot ja sitten myöhemmin samoilla ruokamäärillä et lihokaan?
Viimeiseen kysymykseen on helppo vastata. Kun paino nousee, myös kulutus kasvaa. Luulisi olevan itsestäänselvyys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt on -5 kg vuoden alusta. Syön ruisleipää, kasviksia, tummaa pastaa ja riisiä, vähärasvaisia leikkeleitä eli kinkkua jne., raejuustoa... juon vihreää teetä ja paljon vettä sekä pari lasia maitoa päivässä.
Pois on jääneet vaaleat leivät, pasta ja riisi, mehut ja limut, perunaa syön vähän, rasvaiset juustot pois ja samoin kastikkeet teen joko tomaattimurskaan tai kasvisliemeen ilman jauhoja. Karkkipäivä on kerran viikossa ja silloin saa kiellettyjä herkkuja syödä. Satunnaisesti syön kyllä muutenkin esim. Pari karkkia, ohuen jäätelösiivun jne. Ei siis mitää tiukkapipoista kalorien tai hiilihydraattien kyttäämistä, vaan kaikkea kohtuudella ja jokapäiväisessä elämässä pyrkii välttelemään noita herkkuja.
On ollut tosi helppoa. Kai se, ettei ole tiukka linja, auttaa jatkamaan. Nälkää ei ole ollut, koska sitten vaan syön jotain, jos on nälkä. Suosittelen kokeilemaan kaiken maailman rajoitettujen dieettien sijaan. Ei varmaan toimi, jos ylipainoa on vain muutama kilo, mutta jos on vähän enemmän, niin ainakin mulla on toistaiseksi mennyt näin helposti. :)
Viimeiseen kysymykseen on helppo vastata. Kun paino nousee, myös kulutus kasvaa. Luulisi olevan itsestäänselvyys.
Tuskin palasit entisiin elintapoihisi?kilot korkojen kanssa takaisin. Ennemmin sellainen ruokavalio jota voit noudattaa jatkossa koko ajan.
Laihdutin pussikeittodieetillä 15 kiloa ja nyt, pari vuotta myöhemmin kilot ovat edelleen poissa.
Luulin että pussikeittokuurin jälkeen kilot olisivat olleet paljon vaikeampi pitää poissa. Entisessä elämässäni en syönyt esimerkiksi pastaa tai pizzaa ikinä, nyt kuurin jälkeen olen sortunut niihin silloin tällöin, mutta paino pysyy silti samassa.
Ennen laihtumista jouduin näkemään todella paljon vaivaa, etten lihonut enempää mutta laihtumisen jälkeen on aika helppoa pitää paino alhaisena.
Mulla tavoitteena lähemmäs 30kg kesäkuun alkuun mennessä.
Tähän mennessä (tammikuun alusta lähtien) olen LIHONNUT 4 kiloa, joten vähän väärään suuntaan olen menossa.
neuvoista ! Minun ongelma on enimmäkseen etten syö:( minulla ei ole ollut vuosikausiin ruokahalua. Minun pitäisi opetella syömään tasaisesti terveellistä, mutta kun on työ, jossa ei ehdi pitää ruokataukoja. Mitään sokerista en juurikaan syö aikuisiän diabetekseni vuoksi. Mutta kilot ei katoa, tosin eivät nousekaan.. Juon myös ihan liian vähän . Onko niissä dietti ruuissa joku ohje jonka mukaan syödään päivän aikana? Minulle sopisi varmaan se että syö klo 8 nämä ja 12 nämä jne . Tunnustan etten ole ennen yrittänyt laihduttaa joten tyhmänä vielä kysyn että mistä näitä diettijuttuja voi ostaa?