Lue keskustelun säännöt.
onko lääkäriä tms: haittaako kuntosali jos olkapäässä on hermopinne
16.08.2012 |
Siinäpä se kysymys olikin. Olin tänään kuntosalilla ja venyttelyssä, ja venytellessä vasenta hartiaa koko olka ja käsivarsi aivan kuin leimahti kivusta tuleen. Siinä olkapään nivelessä on lääkäri epäillyt jotain hermopinnettä, se on kipeytynyt useamman kerran toimintakyvyttömäksi esim lapioidessani lunta. Nyt kiinnostaisikin, että pitääkö minun välttää vai jatkaa jumppaa jossa on ks alueen venytystä, ja saanko tehdä hartian seutua rasittavia liikkeitä kuntosalilla? Käytettävissä on myös kinetiks- seinä, jossa voi tehdä enemmän juuri hartian seutuun käyviä harjoitteita. Nyt molempia olkaniveliä pakottaa hennosti.
Kommentit (3)
Enemmänkin kiertäjäkalvosinongelma. Se hyötyy oikeantyyppisistä liikeharjoitteluista mutta kaikki hartiatason yli menevät liikkeet pahentaa. suosittelen fysioterapeutin ohjausta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jonka yksi nimitys tai muoto on tuo kiertäjäkalvosinoireyhtymä. Kiertäjäkalvosin jää siis ahtaalle olkalisäkkeen ja olkaluun välissä.
Hoitoon kuuluu nimenomaan fysioterapia, eli käytännössä monipuolinen olkapääjumppa. Eli ehdottomasti tee vain kaikkea, mitä pystyt, mutta monipuolisesti, ei vain yhtä lihasryhmää harjoittaen tai yksipuolisia töitä tehden. Lumityöt on yksi tavallisimmista tarinoista tämän vaivan taustalla...
kuulostaa kiertäjäkalvosinoireyhtymältä. Jos kyseessä on se, on kipua provosoivia liikkeitä luonnollisesti vältettävä niin kauan kuin kipuja on.
Fysioterapeutilta saa toimivat kotijumppaohjeet vaivan lievittämiseen.